やっぱり体育会系？！落ち込んだときの対処法

暮らしをトータルにととのえる

京都のオーガナイズコンシェルジュ岩淵都です。

 

 

わたしの元気のもとはズバリ体を動かすこと！

 

ハードなテニスや筋トレ

ソフトなルーシーダットンやストレッチ

時と場合でチョイスしてます。

 

誰かと一緒にコミュニケーションを取りながらするものと

いつでもどこでも一人でできるもの

レパートリーの幅が広いと選びやすいですね。

 

 

体を動かしながら、落ち込むことは難しい、

体を動かす習慣があると、落ち込みにくいといわれています。

 

なので、気持ちの浮き沈みは少ないほうですが

常に前向きで、落ち込まないわけではありません(^^)

 

 

落ち込んだときはどうするか？

 

思いきっり泣きます、お風呂で。

最悪のことを想像しながら、ショックな言葉を繰り返しながら

どんどんドツボにはめながら泣いていると

だんだん気が済んできます。

 

ザーーーとシャワーを浴びて、気持ちを切り替えて終了。

 

体もサッパリ、心もちょっとサッパリ。

夏場は冷水のことも、ずいぶんシャキッとします。

心は体とつながっています。

 

 

心と体と暮らしの元気をお伝えしていきます。

ヘルシー・ルーシー　４日、１４日、２４日に配信

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