下半身の冷え、ホットフラッシュを楽にするツボ

 

 

 

 下半身の冷え、ホットフラッシュを楽にするツボ

 

 

 

風水薬膳®︎×ヨガで

更年期の巡りを改善する専門家

ヨガまりです！

 

 

 

４０歳からの血流ケア

【大人女子の巡りヨガ】

２月・３月レッスンの募集は明日からです！

 

 

 

 

火曜日のレッスンに全国各地から

参加してくれたメンバーのみなさん♬

 

 

 

 

レッスンのあと、

 

「手に届くアイドルにツボりました、最高です！」

 

 

 

「手に届くアイドル」はレッスンのとき、

ある例えに使った表現なんですが

 

 

 

こんなによろこんでもらえてよかった(≧▽≦)

 

 

 

笑うのは最高の健康法、

なんでも楽しいほうがいいに決まってる！

 

 

 

レッスンの中でツボ押しを

やることがあります。

 

 

 

正直、これといった不調を

感じてない頃はツボ押しの効果が

よくわかりませんでしたｗ

 

 

 

それがあるとき、

 

 

 

生理痛のお腹の痛みと

腰の重だるさがツボ押しただけで

すぐ楽になってびっくり

 

 

 

それ以来、

ツボ押しの効果を信じるようになりました(笑)

 

 

 

この日レッスンで押したツボは

『三陰交（さんいんこう）』

 

 

 

堀江さん（堀ママ）の新刊

「生命力を高めなさい」にも書かれています

 

 

 

五臓の「脾」「肝」「腎」につながる

陰の経絡が交わる女性特有のお悩みに

もってこいの超有名なツボで

 

 

 

冷え・むくみ・頻尿・便秘・下痢、胃もたれ

ホットフラッシュや不眠にも効果的なので

大人女子にはとくにおすすめ！

 

 

 

 

場所は足首の親指側にある骨のでっぱり

「内くるぶし」から指四本分上の

スネの骨のすぐ後ろ

 

 

 

※画像はお借りしています

 

 

あぐらで座って押すと押しやすいですが

自分が楽な姿勢で大丈夫

 

 

息を吐きながらじわーっと

５秒ぐらいかけて押していって

ふわ～っと離す

 

 

 

これを繰り返します。

 

 

 

「冷えは万病の元」

 

 

 

すべての不調は冷えからやってくる(笑)

 

 

 

しばらく寒波が続くらしいし

下半身に冷えを感じる人は

ぜひおうちでツボ押ししようー

 

 

 

WS・大人女子の巡りヨガは

ヨガまり公式LINEで先行案内しています。

興味のある方はぜひご登録ください↓