更年期の不眠は猫背の影響大！

 

 

 更年期の不眠は猫背の影響大！

 

 

 

風水薬膳®︎×ヨガで

更年期の巡りを改善する専門家

ヨガまりです！

 

 

 

今朝の巡りヨガに参加してくださった

全国各地のメンバーのみなさん

 

 

 

 

沖縄は晴れてるそうですが

広島、名古屋、東京は雨模様

 

 

 

こんなお天気の日は気圧の影響で

自律神経も乱れがち

 

 

 

自律神経と背骨は密接につながってるから

気持ちのいいカンタンな動きで

背骨全体の緊張をゆるめて

 

 

 

夏の五臓である「心」に

血流がたっぷり届くよう

腕のねじれを解消しました！

 

 

 

腕がねじれると猫背になり胸が閉じて

心臓に届く血液が少なくなります

 

 

 

心臓に血液が運ばれてこないというのは

細胞にとったら死ぬか生きるかの一大事ｗ

 

 

 

だから不安な気持ちになるし

不眠にもなりやすいんです

 

 

 

猫背って単に見た目の問題だけでなく

内臓に影響して

 

 

 

内臓機能が落ちると

メンタルに影響するという悪循環

 

 

 

とくに更年期は自律神経が乱れやすいから

今までよりも落ち込みやすいし

気分が不安定になりやすい

 

 

 

少しのことでも感情が揺さぶられて

 

 

 

「私ってこんなネガティブだった？」

 

 

 

何度そんなふうに感じたことか💦

 

 

 

あたりまえですが、

血液が巡ることは体にとっても心にとっても

めちゃくちゃ大事なことなんです

 

 

 

自分の体が緊張してるのか

リラックスしてるのか

 

 

 

まずは自分の体に

やさしく目を向けてあげましょー

 

 

 

週末、

笑顔多めでお過ごしください(^_-)-☆

 

 

 

WS・大人女子の巡りヨガは

ヨガまり公式LINEで先行案内しています。

興味のある方はぜひご登録ください↓