更年期・下半身の冷えが招く不調
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
あっというまに今日から４月
４月の火曜日の１回目の巡りヨガレッスンに
参加してくれたメンバーのみなさん♬
春休み中の娘ちゃんと娘さんも
お母さんと一緒に参加してくれたおかげで
平均年齢がぐっと下がっております(笑)
４月のテーマは五臓の「肝」を癒し
「腎」を元気に！
自律神経が乱れて
下半身に冷えを感じやすい更年期
その冷えをほおっておくと
のぼせやほてり、
めまいもおこりやすくなるから
下半身の血流を巡らせるってすごく大事
そのためにはめんどくさくても
自分で体を動かさないと
どうにもならないことだったりするのです。
数ヶ月レッスンを休んでいた方が
今日からまた復活
早めにzoomに繋いでくださったので
「おひさしぶりですー」
顔を合わせてちょこっとおしゃべり
レッスンに参加しなくなって、しばらくの間は自分でやってたんですけどやっぱりダメですねーｗ
むずかしいことをしてるわけではないのに、だんだん体が動かなくなってしまって、なんだかお腹も出てきてしまいました(笑)
ほんと、やらされないとできないｗ
また今日からよろしくお願いします！
じつは運動を継続することが
いちばんむずかしいといわれていて
それを自分ひとりでとなると
さらにハードルは上がります。
だからパーソナルトレーナーという
お仕事があるわけで
たった月に３回でも
決まった曜日と時間に
「一緒に体動かしましょー」
と誘ってくる人がいる(笑)
それは私ですｗ
これだけで運動を継続するハードルは
ずいぶん下がります。
もちろんひとりでできる人は
動画をみながらされると思うし
それで良いと思う
ようはどちらが自分に合ってるか、
どちらが続けやすいかだと思います。
巡りヨガは入会金もないし
一回辞められた方はムリです、
とか
出たり入ったりはできません、
とか
今のところそんなルールはありません。
また巡りヨガに
戻って来てくださったということは
「やっぱり巡りヨガをするほうが調子がいい！」
と感じてもらえたということ
むしろ私にとっては
うれしいことだったりします。
それに、
お休みしたら調子が悪くなったというご感想も
これまでずっとレッスンでお伝えしてきている
「むずかしいことをしなくても体は整う」
その証明でもある気がして
自分の自信につながるし
そんなご感想を話してくださったりすることが
ありがたいなと思っています。
これからも必要な方に巡りヨガを
お届けしていこう!(^^)!
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ヨガインストラクター14年
ピラティスインストラクター12年
延べ３万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期に関するあれこれ、ブログには書きにくいことなど公式LINEで話してます。
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