ホットフラッシュの陰に冷えあり、ここをさわってチェック！
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風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
今朝は大阪も雪がちらつく寒さ
暑いのもいやだけど寒いのもつらいｗ
外に行くときは暖かい下着にしたい
ところですが
もう６、７年前から
ヒートテックを着ていません。
理由は更年期のホットフラッシュ
自分の意思とは関係なくいきなり上半身に
汗が噴き出して
こめかみのあたりなんてお風呂上がりのように
濡れてしまったり💦
ヒートテックの上にセーターなんか着てると
汗がなかなかひかなくて困るんですよねー
冬にカフェなんかで汗を拭いてる人を見ると
めちゃ親近感を覚えますｗ
ホットフラッシュは夏より冬のほうが
断然はずかしいけど
夏のホットフラッシュのほうが
体感としてはしんどくて
汗とともにエネルギーも出ていくから
気力も体力もどんどんなくなっていく感じで
頻度が多かったせいもあるけど
かなりつらかった^^;
６年前にホットフラッシュのことを書いた記事
この記事にも書いてますが
汗をかくのは上半身だけ、
下半身は冷えてます
年齢と共に冷えを感じにくくなってる
場合もあるので
お尻をさわってひんやりしてたら
それはもう冷えてる証拠！
「冷えは万病の元」
気持ち大股で歩く
仙骨にカイロを貼る
腹巻をするなどして
下半身はしっかり温めましょー(^^)
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
延べ３万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期に関するあれこれ、ブログには書きにくいことなど公式LINEで話してます。
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