更年期になってからほとんど履けなくなったもの
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風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
１２月もたくさんの方が
巡りヨガレッスンに参加してくれています♬
今日は二十四節気の『大雪』で
雪が降り積もる頃を意味していますが
大阪も今日から
冬らしさを感じる寒さになりました。
１２月の巡りヨガレッスンは
「腎」の巡りをよくする下半身の動き多め
ひざを自力で伸ばしたり、
下腹を使って骨盤を動かしたり
単に筋肉を使うだけでなく
筋肉を動かすことで
神経やホルモンにも影響します
とくにこの「自力」でやるというのが
すごく大事なんですよね。
東洋医学で冬といえば「腎」で
「腎」は生命活動の素となる精気を蓄え
成長・発育・生殖をコントロールするところ
足腰の弱りは「腎」の衰え、
「腎」の弱りは足腰にあらわれます。
更年期の４９歳ぐらいのときに
はじめてホットフラッシュを経験して
そのあとから下半身の冷えがぐっと強くなり
家の中でもくつ下を履く生活になったとき
腎の衰えを実感
ああ、確実に老化してるんだなとｗ
とくに足首の冷えが強烈で
夏でも足首にレッグウォーマーを
して寝るようになったし
足首が見えるパンツ（ズボン）も
ほとんど履かなくなりました
というより履けなくなった、
が正しいですね^^;
「冷えは万病の元」
今より冷やさないために
外側からあたためつつ
自力で動いて血行をよくすること
老化のスピードをゆるやかにするのは
「冷えない生活」ですよー！
週末、笑顔多めでお過ごしください(^^)
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
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