５０代、座りっぱなしが老ける理由

 

 

 ５０代、座りっぱなしが老ける理由

 

 

 

風水薬膳®︎×ヨガで

更年期の巡りを改善する専門家

ヨガまりです！

 

 

 

今日の巡りヨガレッスンに

参加してくれたみなさん♬

 

 

 

 

『立冬』を過ぎたので

今日のレッスンは「腎」の巡りを良くする動き多め

 

 

 

腎経の滞りはむくみや排尿障害、

腰やひざの痛み、

 

 

耳鳴りや難聴などの症状として表れます。

 

 

 

「腎」は身体機能を維持するための

エネルギーを蓄える場所でもあるので

 

 

 

腎が弱ると気力がなくなり

恐れを感じたり不安感に襲われるように。

 

 

 

これね、

５０代になったらわかるｗ

 

 

 

「これか、このことか！」って実感する(笑)

 

 

 

もちろん持って生まれた

「腎」のパワーは個人差があるから

みんながみんなというわけではないけど

 

 

 

それでも多かれ少なかれ前の自分とくらべて

腎の衰えからくる変化は感じるようになります。

 

 

 

また「膀胱」は「腎」と陰陽の関係にあり

腎臓から送られてきた尿を排出する働きがあるので

 

 

 

膀胱系の巡りが悪くなると

足腰の冷えや坐骨神経痛、

 

 

 

頻尿や寝汗に不眠といった

さまざまな症状を引き起こします。

 

 

 

なので大事なのが

意識的に下半身を動かすこと！

 

 

 

ウォーキングはおすすめですが

そんな時間がない場合は

 

 

 

できるだけ立つ時間を増やすこと！

 

 

じつは日本人は世界２０ヵ国中で

最も座ってる時間が長く

 

 

成人が平日に座っている時間は

７時間もあるそうで

 

 

 

座る時間が長いほど、心筋梗塞、脳血管疾患、肥満、

糖尿病、がん、認知症などの健康リスクが上がるという

研究結果もたくさん報告されています。

 

 

 

おうちの中で立つ時間を増やすだけで

座ってるときにくらべて

使われる筋肉や消費するエネルギーが多くなります。

 

 

 

「腎」の衰え＝老化

 

 

 

座りっぱなしは老ける元！

 

 

 

意識的に下半身を動かして

「腎」の衰えをゆるやかに

 

 

 

行きたいところ、

やりたいことをするために

 

 

５０代はもっと足腰使っていきましょー＼(^o^)／

 

 

 

週末、笑顔多めでお過ごしください♬

 

 

 

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