押したりもんだりせずに背中のコリやハリをほぐす
風水薬膳®×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
更年期になると「食欲がわかない」
そんな人も多いですよね。
じつは食べることが大好きなわたしも、
更年期の不調が原因で
一時食べたい気持ちがなくなり
３kgも痩せました
自分では気づいてなかったけど
生徒さんに「先生瘦せました？」といわれて
体重を計ってびっくり！
「これ以上痩せたらどうしよう」
そんな恐怖心が沸いたのを覚えています。
食欲が落ちるのも自律神経の影響が大きくて
おへそより上、
背骨のまわりの筋肉が凝り固まると、
内臓のはたらきが落ち
食欲がなくなったりします。
また、
ストレスがかかると
無意識のうちにからだが緊張して
背中が凝ったり張ったり
そんなときも内臓のはたらきは
うまくいかなくなるんですよね。
ほんと更年期ってちょっとのことで
自律神経が乱れる
なので背中が凝ってるな
張ってるなと感じたらこまめにリセット
そのままにしといたら
内臓に負担がかかるせいで
元気がなくなったり
寝ても寝ても疲れがとれない
そんな悪循環になってしまいますから！
背中をゆるめるのにも呼吸が役立ちます
深い呼吸をするとからだの前側だけじゃなく
背中側も動きます。
背中側にも呼吸を通してあげると
押したりもんだりしなくても
からだの緊張がほどけて
背中のコリやハリもなくなります。
だいたい背中は自分の手が届かないから
痛くなるとどうにもできなくてつらい。
マッサージや整体もいいけど
そんなにしょっちゅうは行けません
呼吸は自律神経をコントロールできる
ゆいいつの方法で、
呼吸だけで自律神経のバランスも
背中のコリやハリもほぐせます！
今日から深い呼吸
意識してみてくださいね(^_-)-☆
毎回大好評の「呼吸のWS」
次回募集は今週！！もうしばらくお待ちください。
堀ママが生みの親
自分を知るって楽しい♬
残席２名
満員御礼！
次回募集は５月下旬
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