夏はアイスにフラッペ、
おいしそうな誘惑が多いから困るー
みなさんこんにちは
風水薬膳®×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
吉川まりこです
昨日は早朝から夕方まで
丸一日、自然を満喫しました！
フリーってサイコーーーー＼(^o^)／
絶対大人もいっぱい遊んだほうがいいねー
ほんま楽しかった♬
その様子はまた別に書きたいと思います！
で、あたりまえだけど外で遊んだら暑いっｗｗ
やっぱりいつもより
冷たいものがほしくなりました。
冷たい物もたまに飲むぐらいなら
そんなに気にしなくていいけど
冷えを感じる人は
できるだけ控えたほうがいいと思います。
常温のものにしといたほうが
からだにはやさしいです。
冷たいもので胃腸が冷え冷えになったら
いっぺんにからだの調子が悪くなってしまいます
とくに更年期世代！
不調を遠ざけるには
こまめなセルフケアがカギです。
カンタンすぐできる
からだの中からあたためるセルフケア！
ちょうどフラフープをまわす要領で
息を吸って上にのびる！
おなかを縦長にする感じ
おなかを縦長にしたまま
息を吐きながら４回まわす、
胴体が長いままフラフープをまわします。
下腹に効いてる感じがしたら
上手にできてます！
４回×２の１セットでも最初はキツいかもだけど
クーラーの中で座ってばっかりだと
からだは冷えるので
一日に何回かやるようにしてみてね(^_-)-☆
今日は風水薬膳®基礎講座１の開催日
はじめましての方ばかりなので緊張しつつ
どんな方とお会いできるのか楽しみ
いつもどおり楽しくわかりやすく
お伝えしてきま～す(^_-)-☆
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