汗ばむような気温の日が続いたかと思えば
また寒くなって
まさに「三寒四温」ですね。
おはようございます
更年期の巡りヨガ
風水薬膳®ティーセラピスト
吉川まりこです！
季節の変わりめで気温が上がったり下がったり
体調をくずす人が増える時期ですよね。
毎年今ごろは、
レッスンでインフルエンザのことが話題になってたのをツボ押しを紹介したこの記事を読んで思い出しました。
あれからまだ一年も経ってないなんてびっくり！！
毎回レッスンが楽しくて
ほんと、
たくさんのいい生徒さんに恵まれていたなと思います。
からだが冷えると免疫力も下がって
春服で急に薄着になると風邪をひいたり
体調をくずしてしまいます。
足首、手首、首をあたためて
ウォーキングやストレッチなど
適度にからだを動かすのは大事！
「そんな時間がない」っていう場合は
深い呼吸をしっかりやってみて！
深い呼吸ができると
からだの内側からあたたまるし
免疫力もあがる！
自律神経のバランスも整います。
まずは呼吸を意識してみてねー(^_-)-☆
ということで、このあと
【自律神経のバランスを整えて人生を楽しむ呼吸のWS】
みなさんに楽しくお伝えしたいと思いま～す♬
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