7月21日（火）
【自律神経を整える呼吸のオンライン講座】
キャンセルが出たため
１名募集します！
普段、だれもが何気なくしている呼吸。
あまりにもあたりまえにしすぎて気にしていない人が多いけど、呼吸によって得られることってほんとうにたくさんある。
自律神経は体温調節や発汗、血圧など生命を維持するほかに、精神状態もコントロールしています。
自律神経は原則コントロールできない
でも、呼吸だけが自律神経をゆいいつコントロールできるのです。
現代は自律神経の乱れからさまざまな不調があらわれることが多いから、呼吸の質はとっても重要なんですよね。
呼吸は、たんに息を吸ったり吐いたりするだけじゃなく、エネルギーも作ってる。
エネルギーって元気ややる気のこと
呼吸が浅いと血流が悪くなるし、生きる力が弱くなる
だからすごく大事。
深い呼吸ができると、乱れやすい自律神経を自分で整えることができるのです。
こんなお悩みありませんか？
からだが冷える
室温に関係なく汗がダラダラでる
便秘・下痢気味
気持ちがしずむ
頭痛がよくある
ため息をつく回数が多い
すぐにイライラする
肩がこる
なかなか眠れない
わたし自身、更年期でつらいとき
呼吸やセルフケアでずいぶん楽になれました。
そのときに呼吸の効果を実感したんです。
深い呼吸は女性ホルモンを活性化、代謝アップに免疫力アップ。
骨盤の中の巡りもよくなるから生理痛や生理不順の不調にもいいんです。
このほかにも、これまで参加してくださったみなさんから、ほんとうにたくさんのうれしい声をいただいています！
呼吸の良さや、やりかた
深い呼吸をするために、セルフケアもお伝えします。
おうちで続けてもらいたいので呼吸の練習をしっかりしますよ～！
ヨガはちょっと勇気がいるな
運動が苦手
そう思ってる人でも大丈夫！
呼吸は１日２万回もしています
やりかたさえわかれば、誰でもできますから！
からだが変わるとこころも変わります。
なにより質のいい呼吸って、すっごく気持ちいいのでぜひ味わってみてほしい！
更年期の予防・改善の第一歩
ゆるく楽しく、呼吸からはじめましょう(^^♪
【自律神経を整える呼吸のオンライン講座】
■日時：７月２１日（火）10：00～12：00
（終わる時間は少し余裕をもってお考え下さい）
■料金：５０００円
※再受講の方は２０００円
■お支払い：銀行振込(ゆうちょ)・その他
※お申込み後にお知らせします