風水薬膳®ティーセラピスト
更年期に肩こりがひどくなる理由
パソコンやスマホを長い時間見ていると
気づいたら背中が丸くなり首が前に出た姿勢になりますよね。
背中がパンパンに張って首こり肩こり
痛みが出ると長い時間
パソコンやりすぎたな～って反省
この繰り返し、けっこう多い^^;
更年期になって肩こりがひどくなっていませんか？
年齢が上がると肝のはたらきが弱くなり
血流が悪くなることで首や肩
背中の痛みになるのも原因のひとつ。
のどのつかえや詰まった感じがするのも同じ
肝の気の巡りが悪くなっていることが
原因なんですよね。
手っ取り早く気を巡らせるなら
からだを動かすこと！
薬指を肩にちょんと乗っけてひじを大きく回す！！
吸って～吐いて～とゆっくり呼吸しながら
体側がう～んと伸びて
背が高くなるような感覚でやると
肝の気の巡りがよくなって血流アップの効果倍増！！
あと
デスクワークの人は
立ち上がって歩く
ムリな場合はその場でかかと上げ下げ
下半身の筋肉は大きいから血流をよくするのにいいです。
少しでもからだを動かしてみてくださいね。
痛みを抱えたまま
なにかに集中したり
なにかを楽しんだりできない
だって痛いんだから！
それが続くとほかのことも
うまくいかなくなってしまいます。
たまには緑のたくさんある公園なんかで
植物のエネルギーを感じながら散歩してみて。
胸を広げて深呼吸
こまめにからだの巡りをよくするって大事です～(^_-)-☆
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