風水薬膳®ティーセラピスト
ヨガ×血流ワークショップ和歌山に参加された方から
Facebookのお友達申請をいただいて
「ダウンドッグがしんどくなかったのにビックリしました。」
そういってもらって
めちゃめちゃうれしいー(≧∀≦)
ヨガ経験があって
いつもとくらべて
「しんどくなかった」って意味だと思うんだけど
そのからだの変化に気づいてもらえてうれしい！！
ダウンドッグはこんなやつです↓↓↓
からだのうしろ側、背面が伸びるポーズで
ふくらはぎやひざ裏が硬いとけっこうしんどいのです。
からだのうしろ側は老化にも関係していて、姿勢がくずれると見た目が老けて見えるだけじゃなく血流が悪くなり、冷え、頻尿、腰痛や生理不順などの婦人科系の不調がおこりやすいんですよね。
伸ばしてあげると疲労回復効果もあるから
わたしもヨガをはじめたころはしんどくて
好きじゃなかったけど（笑）
今はやるとスッキリするから大好き。
少しでもその気持ち良さを感じてもらいたくて
簡単なセルフケアをしてからダウンドッグをしてもらったのです。
ヨガをしたことない人は
まずこれ↓↓↓
「からだが硬い」
その理由で放置せずに
ちょこっとずつストレッチしてみてくださいね(^_-)-☆
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