風水薬膳®ティーセラピスト
巡りヨガインストラクター
吉川まりこです！
この人どんな人？
はじめましてのかたはこちらをどうぞ！
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昨日は夕食を食べない夕食断食をしました。
一週間とまではいかないけど胃が疲れてるなーと感じたら夕食を食べない。
昔は暴飲暴食しても胃もたれってなに？ってぐらい胃の不調とは無縁だったんですけどね。
一日二日ならハードルも低いし、勇気も覚悟もいらないからめちゃ気軽にできます。
次の日の朝、からだが楽ちんだし
気持ちもすっきり。
夕食を食べないときは、家族にごはんを出したらお風呂へ。
ラベンダーのオイルを入れて
ゆっくり湯船につかってほわ～っとする。
香りは巡りをよくする効果があるから、自分の好きな香りがひとつあるといいですね。
いつもバタバタしてるから、お風呂にゆっくり入るだけだけど贅沢な感じがします。
MARKS＆WEBのスカルプマッサージブラシ
頭皮をほぐすのになんかいいのないかなーと探してて。
血流がよくなるから髪の毛にもいいし、側頭部をほぐすとイライラしなくなるしね～。
わたしはこれのグレー。
たしか色によってシリコンの硬さがちがったと思います。
楕円形で手にフィットして持ちやすい。
頭皮がほぐれたら頭の中もゆるんでいく～。
表情もやわらかくなって優しい顔になりますよ（笑）
パソコンや頭の使いすぎの人におすすめです。
疲れは溜めこまないでこまめにリセット。
疲れるまえに自分をいたわるのがバランスをくずさない秘訣！
とくに無理がきく人ほど無理しない。
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