風水薬膳®ティーセラピスト
今朝、６時前からブログを書いていて
よし、書きあがったー
ポチ。
ぎゃあーーーー
全部消えたーーー！！！
だぁぁぁぁぁーー(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
めちゃショックーーー
せっかく書いたのにーーー(＞＜)
はぁーーー
気分下がるわぁー…
そうだ、こんなときはこれだっ↓↓↓
とりあえず胸をひろげよう！！
冗談じゃなくほんとに。
胸がとじると呼吸がしづらくなる。
呼吸が浅いとからだはこわばって緊張状態に。
そうするとさらに呼吸が浅くなるという負のループに突入。
気持ちが落ち込むだけじゃなく、元気ややる気もでない。
呼吸が深くなりやすいようにまず胸を広げてみて。
①両手をうしろに回して指を組み、肩甲骨の真ん中から腰まで縦にシワを寄せるようにイメージ。
②目線は少し斜め上にして、のども伸ばしてね。
イスに座っても立ってやってもOK！
気持ちが下がりそうになったら胸を広げて呼吸！
ぜひやってみてくださいね(^_-)-☆
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※次回開催は少し先になります。