更年期のたるみは胃腸が原因！下がった胃を元の位置に戻す方法

 

昨日は風水薬膳®︎アカデミーの勉強会！

 

五行の「土」について学んできました。

 

 

もちろん今までも学んできてるんだけど、何回も学ぶことで自分の腑に落ちることもあって。

 

 

知識だけじゃなく、物事の成り立ちやストーリーを知ると、いろんなつながりが見えてくる。

 

 

そうなってはじめて、本質にたどりつけるんだなーと思いました。

 

 

漢方は奥が深くてむずかしいけど、だから楽しいのかもしれないですね^ ^

 

漢方では季節とからだは深い関係があると考えます。

 

だから季節に合わせて生活すると、からだってとても整いやすい。

 

 

8月6日までは夏土用。

 

「土用の丑の日」は、うなぎを食べる習慣があるので馴染みがありますよね？

 

 

漢方では「土」の季節で関わりのあるのが「脾」。

 

「脾」は胃腸のことで、消化吸収を担当しています。

 

 

胃は湿気にすごく弱いから、食べすぎ飲みすぎは胃腸を冷やして、さらにダメージをあたえてしまうんです。

 

 

人は食べたものから気（エネルギー）を作りだしていて、元気ややる気も胃腸から作られてる。

 

 

疲れる、元気がでないっていうときは、胃腸が疲れてるよーっていうサインかもしれないですね。

 

 

他に、胃腸から作られる気には内臓などが下がらないようにとどめておくはたらきもある。

 

 

これは内臓だけにかぎらず、血や汗や尿が漏れ出ないのも気のはたらき。

 

からだ丸ごと全部って感じです。

 

 

 

でね、ここからが大事！

 

胃はダメージをあたえると、下がって胃下垂になる。

 

 

下がるといえば、たるみ！

 

顔のたるみ

胸のたるみ

おしりのたるみ

 

胃腸が下がるとはたらきもおちて

 

からだ全部たるみますからーーー！！

なんとか侍風（古っ）

 

 

胃腸のはたらきって筋肉にすごく影響してるんですよねー。

 

 

 

そしてハプニング！

 

 

胃を元の位置に戻すのにおなかを引っ込めるドローインという方法があるんだけど。

 

 

講座中に堀江さんに突然呼ばれて

 

みんなの前で

 

 

いきなりドローイン！！(笑)

 

 

 

 

 

 

まあ、いきなりでもなんでもやりました(^^;)

やらされたともいう…

 

 

ドローインのやり方はこちら↓↓↓

 

 

①足は腰幅で背筋をのばしてまっすぐ立つ。

 

②息を吸いながらおなかを膨らます。

 

③息を吐きながら、おなかをへこまして背中とくっつくくらいぺったんこにする。

 

 

これに慣れてきたら、息を吐き切ったあと、お尻の穴をきゅっとしめて自然な呼吸で３０秒キープしてください。

 

 

 

「立ってやるほうがいいですか？」と質問があったんですが、

 

慣れてない人は、あおむけがおすすめ！

 

重力がかからないので、ラクにできるし肩の力も抜けやすい。

 

 

両ひざを腰幅に立てて、腰と床の間に手の平ぐらいのスペースをキープしたまま、立ってやるのと同じようにお腹を引っ込めてみてください。

 

 

たたみやフローリングなど、やわらかすぎないところでやってくださいね。

 

 

あと、ドローインで使う筋肉は、インナーマッスルなのでわかりにくいからイメージ画像をひとつ↓↓↓

 

 

 

ウィダーインゼリー！！

１０秒チャージ

 

 

このパウチの底から飲み口のほうに（下から上に）むかってゼリーを出すイメージで、お腹を下から引っ込めながらドローイン(笑)

ドローインって言いたいだけ～

 

 

ドローインは胃を元の位置に戻すのにすごくいいし、代謝もあがるから血流もよくなります。

 

 

おまけにウエストのくびれもできるので、超おすすめです。

 

１日、１０回×３セット。

 

いつでもどこでもドローイン、朝昼晩とドローイン(笑)

ぜひ、やってみてくださいね～。

 

 

と、まあこんなふうに、毎回なにがおこるかわからない堀江さんの講座(笑)

 

 

今回も内容盛りだくさんの充実しまくりで、楽しかったな。

 

 

学んだこと、みなさんにお伝えしていきますね。

 

 

仲間にも会えたし、元気ももらえたし。

めっちゃしあわせな１日でした(^^♪