更年期の不調に小指もみもみ！

更年期のいろいろな不調は、女性ホルモンが減り自律神経が乱れることで起こります。

ストレスを感じると交感神経のほうがはたらきやすいから、リラックスするって大事。

カンタンに自律神経のバランスを整えることができるのが、爪のはえぎわをもむ方法です。

手の爪のはえぎわって、神経線維が集中していて。

神経線維があるところは自律神経とつながっているので、ほぐすと自律神経が整えることができるんです。

東洋医学では、氣（エネルギー）の通り道を経絡といいます。

その経絡の末端が爪のはえぎわなんですね。

鍼灸なんかはこの経絡上のツボを刺激して、からだのバランスを整えたり機能を回復させたりしていく治療法なんですよね。

指によって対応してる内臓がちがうんだけど

更年期にもんでほしいのは

人差し指と小指！！

肩こり・腰痛・動悸・頭痛・不眠・生理痛・気分の落ち込み・のぼせ・ほてりなど、たくさんの不調をラクにすることができます。

やり方はすごく簡単。

右手の親指と人差し指で左手の小指の爪のはえぎわを２０秒押すだけ。

 こんなふうに↓↓↓

お腹からゆ～っくり息を吐きだしながらやるのがおすすめです。

わたしもしょっちゅう爪をもんでます。

とくに電車に乗ってる時。

目が疲れるので、スマホはできるだけ見ないようにしてて。

前は本を読んだりもしてたんだけど、今はぼーっとしながら爪のはえぎわをもみもみ。

手からポカポカあたたかくなってくるし、からだもゆるんで気持ちもリラックスできるからいいんですよね～。

指先まで血流が巡ってくるのがわかります。

1日に３回ぐらいで大丈夫。

簡単なので、ぜひ毎日続けてみてください。

１ヶ月ぐらいで、なにかしらの変化や効果を感じれると思いますよ^ ^