どうも

熊谷翔太です

平昌五輪スノーボードハーフパイプ

見ました

カッコいいですね〜

でも、熊谷は選手のみなさんが怪我しないかが心配でたまりませんでした（笑）

あんなに回転してたら膝やりますよ

さて…

TVを見ていてハーフパイプの金メダルショーン・ホワイト選手と銀メダル平野歩夢選手の差

違い

について、元五輪代表の成田さんが上手い解説をしてくれてました。

弁当に例えるなら…

平野歩夢選手は唐揚げもハンバーグも入ってる弁当

ショーンホワイト選手は肉も野菜も魚も色々入ってる幕内弁当だと

若い人なら唐揚げもハンバーグも入ってる方が良いですよね〜（笑）

でも、色々入ってる幕内弁当は老若男女問わず食べれますよね〜

凄くわかりやすい

熊谷はエアロビクスのレッスンをよくカレー

に例えて考えます

カレーでも作り方って人それぞれじゃないですか

鍋で肉に炒めて、それに野菜を加えて炒めて、さらに湯入れて…

とか

鍋で野菜を炒めて、それに湯入れて、肉はフライパンで炒めてそれを鍋に入れて…

とか（笑）

エアロビクスも一緒

同じコンビネーションでも、インストラクターによって作り方(教えた方)が違いますよね

ずーっと繰り返し動きながらステップを加えたり。

１つ作って、さらに1つ作って、それをくっつけたり。

コンビネーション作って、一部分だけ抜き取って別に動きを作って、それをコンビネーションの中に入れたり。

etc...

カレーには色々な種類の具材がありますよね

肉(チキン、ポーク、ビーフ)

野菜(じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、etc...)

シーフード(えび、いか、etc...)

何を使っても良いと思う

人それぞれ好みがありますよね

エアロビクスも一緒

シャッセ、グレープバイン、レッグカール

マンボ、ボックス、Vステップ

つま先タップ(エルビス)、ニーリフト

etc...

フットパターンだけでも、あげればキリがないほど沢山動きがありますよね

さらに様々なアームス(腕)の動きを加える事により、味が変わりますよね

ローインパクトだったり、ハイインパクトだったり。

リズムを変えるというのもあるし、面を変えるというのもあるし。

進む方向というのもあるし。

沢山素材があるから、インストラクターによって個性が出ますよね

クマロビックは1レッスンで32cシンメトリー(左右対称)を3ブロックやる事が多いですが、同じフットパターンが入らないように一応配慮してます

初級と上級では使用するフットパターンの種類、面の数も違うので難しいですが…

ただ、上半身下半身は満遍なく動かします

前後左右バランス良く動きます

はい。

もともとエアロビクスの幕内弁当を目指しているので

足だけ動かすなんて、もったいないじゃん（笑）

一緒に動かせば運動量Upするし、頭使うし

有酸素運動だけじゃなく、巧緻性のトレーニングにもなるし

出来たら楽しいし（笑）

はい。

そんなんで、クマロビックは幕内弁当です

スープカレーに例えるなら、その店の一番高いやつ。

具材が全部入ってるやつです（笑）

一度で全て味わえる

嫌いな具材も味をごまかして食べてしまいましょう（笑）

クマロビックの秘密 2