しっかりとほぐす＆鍛える　＠緑区クラス

レポのアップがすっかり遅くなりました

今週月曜日は今月２回目の緑区クラス

なんだか嬉しくなることが

数ヵ月前、妊婦さんで参加していただいていた方が、出産後ベビちゃんと一緒に

ご参加くださり、可愛いベビちゃんに会えたこと！

おなかにいたベビちゃんを、こうやって目にすることができて本当に嬉しい！
幸せ気分でレッスンを始めることができました

ベビちゃん可愛い！おこちゃん可愛い！
・・・と、自分のこどもにもそう言い続けられるように、自分に余裕をもたないとな

さて、今回の緑区クラスも「しっかりほぐす＆鍛える」を意識。

どちらもしっかりやることで、バランスよく整えられます。

固くなった筋肉を緩めること、弱くなった筋肉を締めること、

どちらもやることが大事なのです！！

先日たまたま観た骨盤の傾きをテーマにした番組でも

整えていくには、この両方が大事だとありました。うんうん

骨盤美人体操でも、軸となっていること

全身をほぐしていったあとは、トレーニング

出産後の方がいらっしゃったので骨盤低筋群を意識したものと、腹筋を強化
するものを中心にとりいれて頑張りました！

腹筋！　いま私自身も１番鍛えたいところなのです
きれいな姿勢を保つには腹筋！腰の負担を減らすためにも腹筋！
私にとっても、まだまだ鍛えどころなのです

さぁ、レッスンのあとはご参加いただいた方のお写真を

　　

おこさんたちに絶大な人気の、見守り先生の閏井さんも一緒です

今回も、おこさんたちは閏井先生と一緒に楽しそうに遊んでいましたよ

ママの時間、おこさんの時間、どちらも大切にしたいですね。

ご参加ありがとうございました！！

次回は６月１０日（月）ですよ～

*********************************************************