おはようございます♬
毎日暑くて🥵何を食べようか悩みます
できるだけ、さっぱりしたもの
のどごしの良いもの
特に朝は軽めかな❓
それはと言うと、去年私の周りではブームでした
オートミール🥣
なぜかその時は、食べようと思わなくて
実家に行った時、義姉がおやつで出してくれて
おいしかったんです
オートミールのお好み焼き
小麦粉アレルギーの方にはお勧めです
お粉とはまた違う食感で
最近、私の朝のメニューはこれです
オートミール➕ベリー➕バナナ➕ヨーグルト
これが結構腹持ち良くて
5時間仕事にはちょうどいい感じです
その代わり、昼食はしっかり摂ります
その他、検索したら、お粥さんとか
おにぎりやら色々出てきて
栄養素としては、食物繊維、タンパク質
ビタミンB1、鉄分などが取れてgoodです
これから、色々アレンジして夏バテ知らずで
暑さを乗り切らなきゃですね
お読み下さりありがとうございます♬
私に関わる方々が健康で幸せに
暮らせますように🤲
世界が平和でありますように🕊🕊🕊〜
愛❤️平和🧡感謝💚