万年ダイエッターのワタクシ😛
様々なダイエットを試してきました。
ダイエットにも流行があって
ちょっと前までは「糖質制限」が流行ってました。
だけど、これも段々と下火になってきたような？(指導されてる方がいらしたらごめんなさい🙏)
「ご飯を食べて痩せる」というのがあると思えば、ご飯が悪役になったりもして
一体どっちなの？？？
という感じです💦
最近では
「ご自愛ダイエット」とか
「潜在意識ダイエット」とか
自分に向き合う系をよくみかけます
私、ゆるーくやってるんですが
これが結構自分に合っていて(完全自己流ですが)
何が自分に合ってるかって
「禁止項目がない」(禁止をあえてつくらない)
ってことなんです
これね、
心理学的にも理に適っていて
「見ちゃだめよ」
と言われたら無性に見たくなりますよね？
そんな感じで
「食べちゃダメ」
と言われると食べたくなっちゃうのは
人間のサガ
でも期間中は理性で抑えてるから
あとで爆発するんです💥
私、禁止を作らなくして
食べたいものを吟味するようになったら
いろいろ変化してきましたよ。
ちょっと楽しくなったので
継続して実験しようと思います😛