こんにちは！
昨日は１時半から眠れなくなった

新潟市クレイ教室＆サロン　Datto
のあやのです！

寝不足…やりたいことがありすぎて
うまく副交感神経のスイッチ
入ってくれなかったみたい　笑

私はクレイセラピストとアロマアドバイザーでして

クレイを中心に、
たまにアロマを織り交ぜて活動していますが

家庭に取り入れやすい
シンプルでケアしやすい

薬以外にも
ママにできる家族のケアを

　そんな観点から
お伝えしていきたいと思っています

もちろん
ママという立場の方でなくとも！
家族の健康を
守りやすいので
ママとしているだけですのでね^ ^

クレイの実践として
　いろいろあるのですが

私が一番しているのは
クレイフェイスパック

　続いて
足浴

この次くらいに
肩パック

何を隠そう
20代から肩こり持ち
すぐこります

子どもが生まれると
おんぶに抱っこで悪化

2人目が生まれると
0歳と1歳だったので
上の子おんぶで
下の子抱っこ
上の子2歳になってもまだまだ
おんぶでしたからね

そして寝る時は
2人とも肩枕状態で
寝返りも困難

そんな私
現在は
寝るときは変わらないけど
おんぶは下の子に朝だけ

随分解放されました
それでも…

パソコンやなんかすると
あっという間に肩こりひどくなり

頭痛がしてきたりも

酷いと気持ち悪くなり

しばらく動けなかったりします

こういう時

痛み止めって
皆さん効きます？？

私はね、五分五分くらい
血流が悪くなることによる痛みなので
痛み止めじゃ効果薄いとわかってても

例えばホットパックとかさ
してみたところで
むしろ悪化しちゃったりして

　　なんでやねん　　

って思いながらも
仕方なく
寝るか我慢

今まではそうでした

ただ
クレイに出会ってからは
クレイパックで肩こりと頭痛撃退率が上昇

こんな感じで
首の後ろと
肩甲骨のキワを入れてパックしますが

1番こってるところだけ
パックしたり
胸鎖乳突筋を
パックしてみたり
その時の状態で
カスタムしてます

使うのは
吸収作用の強い
グリーンがほとんどですが
たまにイエローも

クレイは
炎症や余剰物を吸って

滞りを改善し
血行を良くしてくれます

肩パックしてると
私は

何かが頭から吸われている
そんな感覚になります

すごく気持ちが良くて
気がつくと

頭痛軽減
吐き気軽減

終わると
肩が回りやすくなってます

このパックのおかげで
お薬飲まなくてよかった
寝なくてよかった
家事が再開できた　

こんなことが数回
ありました
なのでピンチの時は
肩パックしてます
そう大して
落ちることは気にしなくていいので
このまま家事もしちゃう♡

自分でぬれない！
って人も多いのですが
私は塗っちゃいます

寒い時期はね
湯煎して温めて使うのよ
そしたらひんやり感もなし

フェイスパックも
肩パックも
内臓パックも
捻挫の時とかも

ペースト作りは基本
やり方同じなので

一回覚えてしまえば
できちゃいますよ^ ^

クレイペースト作りは
現在募集中の講座でも
体験できます

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