こんばんは。

寒いですねーって言うのが最近のご挨拶になっていますね。

ほんと寒い

昨日日曜日は、完全オフの日でした(私だけ)

1人で過ごす休日は朝から計画して色々なことが出来る日なので、すごく貴重ですし嬉しいのです

楽しいひとり休日です

まず起きてお洗濯から。

そして朝食を食べて市川先生を見送ってからが本番。

お掃除して、

ベランダの植物たちの剪定やお世話をして、

不用品を整理してゴミ捨てやリサイクルに出す準備。

ダンスドレスも手洗いして干しました。

ちょっと出掛けて…後輩と近所で2時間ランチ。

ずっと気になっていたお店に行ったのですが、美味しくて大当たり

でしたー。

ラッキー

解散して、お花屋さんに行って「腐葉土」と「ジュリアン」と「よく咲くすみれ」を購入

年末に当たった500円チケットを使ってサーティーワンでアイスをお持ち帰り

この量、1度に食べられないので。

もちろん、大好きなキャラメルリボンとベリーベリーストロベリーをチョイス。

帰宅後は、ドライアイスにお水をかけて楽しみました←子供の思考

お家に着いたら、

ドライアイスをセットして、炊飯器をセットしてからチョコザップへ。

チョコザップ内のカラオケで40分も1人カラオケ。というか歌の練習。

以前もお話しした通り、私は歌うのが好きなのです。

なにを練習したかと言うと…

地声で似ていると言われる薬師丸ひろ子さんの歌。

私はこちらはすごく楽に声が出るので、喉の準備運動代わりにしています。

この日は声が出たので、

Celtic WomanのYou Raise Me Upに初めて挑戦してみました

この曲で踊ったことはありますが歌うのは初めて。

こちらもハイトーンで歌い上げるのが楽しかったです！

もっと練習したいと思って3回もしました。

なんとなく聞いたことがあるけれど、よく知らない歌を歌ってみたくて検索したら出て来た「異邦人」という歌も歌ってみました。

最初の音楽の軽快な流れから変わって膨らむところが面白いなと思ったので、練習してみようと思いました。

声も合いそう。

とまあ、そのほかいろいろ歌ってみました。

あっという間の40分。

そのあとは黙々と無酸素中心のトレーニング。

明日の筋肉痛が楽しみだな〜と思いながら。

ストレッチも入念に。

帰宅したら予定通りご飯が炊けていて、

炊き立てご飯とささっと作ったおかずでおひとり様夕食しました

キムチを使ったスープに鶏肉とお野菜をたくさん入れて、サーモンをバターソテーに。

それと炊き立ての美味しいご飯

このプラスチックのお皿は、自分への台湾のお土産。

「おいしい」とか「いちばん」とか書いてあるお皿、街や屋台のご飯屋さんでよく出てくるんですよ。

食後少ししたら、ゆっくりお風呂に入って

何をしたってわけではないのですが、昨日は楽しいひとり休日になりました

今朝は、昨日購入したお花を植えました。

朝から土いじり

色のないベランダが明るくなりました

今日は、卒業した御茶ノ水の専門学校併設の鍼灸院の先生の日でした。

聖橋から臨んだ御茶ノ水の風景。

ここは撮影スポットらしく、いつも多くの人がカメラかスマホをこの風景に向けていますよ。

確かにいい風景。

私にとって御茶ノ水は、

自宅から学校まで5年間の通学の乗り換え駅であり、

高校の時は御茶ノ水予備校へ講習にも行ったり、

二ッ森亨先生、由美先生のお教室が当時御茶ノ水にあって、ラテンを習いに行っていましたし、

卒業した鍼灸専門学校も御茶ノ水。

きっとご縁があるのだろうなと思っています。

水仙の咲く時期ですねー。

今日のランチは、駅近くのキッチンカーでオフィスワーカーさんたちに紛れて購入。

ロティサリーチキンにしました。

タンパク質を沢山摂ろうと心がけていますので、こういうの有難い。

タンパク質を多く摂るのも心掛けていますが、

最近早く寝て睡眠時間を増やす努力もしていますよ！

そんなわけで、私の食費は多分高め。

毎食、しっかりお肉お魚とご飯が基本。

サプリメントも飲んでいませんし、

エステにも行っていないからその代わりって言うことで。

同期の鍼灸師さんが違う種類の鍼で(だから左右色が違う)私の顔で美容鍼を練習。

頬が引き上がりました

顔が楽になりました。

顔の筋肉も凝りますからね。

少し戻りますが、土曜日は桝岡ダンス勤務。

最後まで残っていた十文字先生、まさこ先生、市川先生、私の4人でいつもの撮影会。

まさこ先生のポーズを真似してみました。

はぐれ者が1人w

そこがいいアクセントに

土曜日、十文字先生と昌子先生に鍼治療させて頂きました。

ダンサーはちょっと治療するだけですぐに結果が出るのです凄いんですよー。

やっぱり動いているからでしょうねー。

今日も一日私なりに頑張りました。

また明日もいい日になりますように

おやすみなさいませ。