今日は、
インフルエンザにかかりやすい“5つのタイプ”が判明
弘前大学と大正製薬が、約1000人・
インフルエンザ
（ANNニュース）
その5つとは——
1血糖が高め
2睡眠不足（質の低下）
3 栄養不良
4 アレルギーがある
5 過去に肺炎にかかったことがある
とくに！
「肺炎の既往」×「血糖が高い」×「睡眠の質が良くない」
この3つが重なると、インフルエンザ発症のリスクは 約3.6倍。
厚生労働省の調査でも、インフルエンザの患者数は今季12週連続
とのことで、今年は例年以上に注意が必要です。
専門家の視点から見ると…
私はこのニュースを読んだとき、「あ、
改めて感じました。
なぜなら、この5つのうち“肺炎の既往”を除く4つは、すべて 日常の食べ方や
生活リズムの積み重ねで変えていける領域だからで
☑血糖を急上昇させない食事
☑ タンパク質・ビタミン・ミネラルの充足
☑ 睡眠の土台づくり
☑ 腸内環境と炎症のコントロール
これらは、ラストチャンスダイエットの3ヶ月で、
部分。
病気の予防を目的としたプログラムではありませんが、
「
示しているように思います。
ここからは、少しだけ私の本音です
私はいつも、皆さんに「もっとこうしてほしい」「
しつこく言うタイプではありません。
でも今日のニュースを見て、
“健康と呼ばれる範囲に、カラダを置いておくこと。”
これは、体型や数字の話ではなく、“未来の自分を守る選択” そのものだということ。
栄養を満たすこと。
血糖値を乱高下させないこと。
しっかり眠ること。
自分の体を後回しにしないこと。
どれも一見地味ですが、
ラストチャンスダイエットでお伝えしているのは、
人生を長い
私はいつも、その気持ちで皆さんと向き合っています。
インフルエンザの流行が続く今年、ぜひ “自分の身体の声” を少しだけ意識してあげてください。
小さな選択でも毎日続くと、未来のあなたを守る力になります。
必要な方は、
テツナグ、いよいよ送付開始です！
週明けにはお手元に届くと思います。