１番のダイエットの敵
ご存知ですか？
それは…
睡眠不足です！！！！！
そんなの分かってるよ～
と思うかもしれません。
が。
意外と睡眠不足の影響の大きさを
ちゃんと知らない人が
多いんじゃないかな？と思います。
睡眠不足になると…
・血糖値が乱れやすくなる
・食欲が乱れやすくなる
・判断力が下がる
・ホルモンバランスが崩れる
・代謝が下がる
・メンタルが不安定になる
ね。
ダイエットに悪影響っていうか
体に悪いことばかり。
特に食欲リセットをする時には
本当に睡眠不足は避けた方が
難易度が違います。
ちなみに。
十分な睡眠時間って
どれくらいか知っていますか？
なんと！７～８時間！
だそうです。
これがほんの少し足りない6~6.5時間でも
２週間続くと…
４時間睡眠と同じ
酩酊状態の脳波
になるそうです。
というわけで
ダイエットしたい！
食欲をリセットしたい！
と思ったら…
もちろん、8/4~10の
食欲リセットダイエット体験に
ご参加いただけると
確実だと思うのです！
でもそれと合わせて
日頃の睡眠時間
ちょっとだけ見直してみると
良いかもしれませんね。＾＾
＜近々開催のセミナー＞
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日程変更になりました。
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低糖質スイーツだけじゃなく
スイーツ作り全般が上手になります！
