うっかり熱中症対策とその対策

昨日は出版記念パーティー

前夜祭でした。

 

 

昼間は干からびるほど暑く

夜は雷雨

 

 

日本はそろそろ気候区分を

熱帯雨林気候に変えて

スコールもある！という風に

変えて終えばいいのに…

と、ここ数年思っています。

 

 

 

さてさて。

こうも蒸し暑いと心配なのは

 

 

熱中症！

 

 

気温がそんなに高くなくても

湿度が高いと危険性は増しますし

寝る時にエアコンを切りたい人も

多いんですよね…

 

 

・頭痛

・お腹を下す

・顔が真っ赤なのに汗が出ない

・眩暈

・吐き気

 

などがあったら

熱中症を疑ってください。

 

特にお腹を下すのが熱中症の

症状の一つだと知らない人が多いです

 

 

あと！！！！！！

睡眠不足だと

危険度が３倍くらいになります！

これも知らないと

「いつも大丈夫だから」

と、侮ってしまいがちです。

 

 

対策は…

 

 

・血液を冷やす！

（脇の下、首筋、鼠蹊部を冷やす）

 

・涼しくして寝る！

 

・塩分を取る

（スポーツ飲料だと塩分が足りません）

 

 

スポーツドリンク飲んでいれば

大丈夫と思いがちなのですが…

 

OS1（経口補水液）って

もっとたくさん塩が入っていて

それに見合うだけ

お砂糖も入っているんです

 

 

なので、水分補給のつもりで

スポーツドリンクをガブガブ飲んでいると

塩は足りなくて砂糖をたくさん

取ることになります。

 

 

スポーツドリンクでも

糖分はなくて

ちゃんと塩分（特にマグネシウム）

が取れるものがありますので

知って選ぶことが大切です！

 

 

明日も猛暑の予測

しっかり睡眠

しっかり水分

しっかり栄養で

乗り切りましょう！

 

 

 

急遽セミナーを開催することが

決まりました！

 

テーマはもちろん！

食欲リセットを実践するです！！

 

(A)：痩せやすい体を手に入れる

　　　ワークショップ

7/27（土）、28（日）

20:00~22:00

（どちらも同じ内容です）

 

 

(B)：実践編

１週間・食欲リセットプログラム

8/4(日）〜10（土）の7日間！

 

まずは日程確保

しておいてくださいね

 

募集開始はこのメールマガジンと
公式LINEで行います。
 

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お楽しみに！