ダイエット成功のためにGWにやっておくべき３選

 

昨日の定期インスタライブでお話ししたのですが・・・

 

 

夏に間に合うダイエットは6月がスタート！！

（ちょうど本の発売も間に合います！）

（ラストチャンスダイエットの２６期も募集開始！）

 

 

というわけで。

6月には、すんなりとスタートを切りたい！

 

 

 

そのために！

このGW中にやっておくといいこと。

それは・・・

 

 

１、睡眠不足を解消して
　　自分のベストな睡眠時間を見つける

 

 

寝る子は痩せる！

 

 

４〜６時間の睡眠が続くと、体脂肪率が平均11%アップするそう。

毎日７時間以上寝ている人って少ないのでは？

 

 

自称ショートスリーパーは、ただの寝不足な人。

という睡眠学者さんの言葉もあるくらい、日本人は寝不足が当たり前。

 

 

 

ぜひしっかりと寝て、日頃の睡眠不足を解消しましょう！

 

 

 

 

２、冷蔵庫、パントリーの整理

 

冷蔵庫やパントリーがの中がパンパンな人は

太っている人が多いという統計があるそうです。

 

 

夏に向けてのダイエットの前に

まずは貯蔵している食べ物のダイエットを。

 

 

 

食べるつもりで買ったけど

食べずに賞味期限が切れているものなど

使いかけの調味料とかね。＾＾

 

 

家族にもどんどん食べてもらいましょう！

家族が好きじゃない時は

置いておいても永遠に無くならないので

 

 

 

勇気を持って処分しましょう！

 

 

 

 

３、クローゼットの見直し

 

そろそろ衣替えもありますし。

 

 

ダイエットが終わっても着たいもの

ダイエットが終わった後の人生に必要な服

 

 

だけを残すのがおすすめです。

 

 

いつか着れるかも・・・と思っている服は

ダイエットが終わっても、手にとらない可能性が高いです。

 

 

ここは思い切ってサヨナラがおすすめ。

 

 

 

 

というわけで！

この３つを終わらせて！

夏に向けてのダイエットを始めましょう！

 

そんな時、ラストチャンスダイエットは

あなたにとって最高のパートナーになりますよ！

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