美しく食べて健康に綺麗に痩せる！
一生に一度だけのラストチャンスダイエット。
コンサルタントのいくとうひさよ(亜莉)です。
ダイエットグループコンサル13期の募集を終了しました！
次は5月に、新しい形で募集開始になります。
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パーソナルはお引き受けできる人数に限りがありますので、気になった方はお早めにお申し込みくださいね。
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先日書いて大反響だったこちらのブログ
忙しい現代女性が悩む、あんな症状も、こんな症状も。
疲れも、イライラも、性格だと思っていた落ち込みやすさも・・・
すべて鉄不足の可能性があります！！！！
というのが前回までのお話。
今回はじゃぁどーすんのさ？ということを話していきたいなと。
いきなり「ほうれん草食べれば良いんでしょ！？」ということにはなりません。
まずはタンパク質！！！！！！
なぜなら、鉄剤を飲んで気持ち悪くなったりする人は、消化酵素が足りないから。
消化酵素の元はアミノ酸＝タンパク質です。
つまり、タンパク質不足ではせっかく摂取した栄養を生かしてあげられないのです。
タンパク質がしっかりと満ちてきたところでやっと、鉄、ブドウ糖の出番になります。
鉄には２種類ありますね！
・動物性のものに多く含まれているヘム鉄
・植物性のものに多く含まれている非ヘム鉄
ヘム鉄の方が吸収が良く（レバーや牛肉の赤身、二枚貝）、非ヘム鉄（ほうれん草やビーツ）は吸収が悪いためビタミンCと一緒に（レモン汁とか）と食べると良いですよね。
私は食事では取りきれないため、キレート鉄という吸収が良くなった形の鉄剤を飲んでいます。
ええ。
私の食事でも取りきれないんですよ。
すっごい頑張って、鉄分が多いもの食べてるんですけどね。
ってことは、普通に食べている人だと、多分、全然たりてないのが現状だと思うのです。
タンパク質＋鉄＋ブドウ糖（＋ビタミンB12と葉酸）
良い赤血球ちゃんをたくさん作れば、体の隅々まで酸素が行き渡って・・・
冷え性も改善されちゃうかもしれません。
いくらお外から温めても・・・
酸素を運んでくれる赤血球が良い状態でなければ、酸素を運べませんからね。
話は最初に戻りますが。
あなたが諦めている、その困ったこと！！！！！
性格だと思って諦めていることも！！！
もしかしたら、栄養を変えたら治っちゃうかもしれない。
栄養って、そんな力があるんだよ。
困りごとは我慢したら良いんじゃなくって、変えていけるんだよ！！！
あなたは悪くないんだよ〜〜〜〜〜！！！！！！
悪いのは栄養状態なんだよ〜〜〜〜〜〜！！！！！！！
と、いうことが伝わったら良いなぁと思っています。
小桃堂オーナーセラピスト
いくとう ひさよ
- ダイエットしたい
- いつまでも美しく健康でいたい
- 疲れにくくなりたい
- スローエイジング
- 太りたい
- マイナートラブルを起こさないカラダ作りをしたい
などなど・・・・
あなたのなりたい未来のために、一生物の食事選びとトレーニング！
ダイエットグループコンサル13期の募集を終了しました！
自分のペースで進めたい！という方はパーソナルコースもあります。
パーソナルはお引き受けできる人数に限りがありますので気になった方はお早めにお申し込みくださいね。
