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パーソナルトレーナーこまちです
はじめての方は
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ご訪問ありがとうございます。
実は今日の記事、
ブログに書くか迷いました
「でもブロガーとして、きちんと全部包み隠さず読者の方に伝えよう！」
と思いパソコンを開きました。
意を決して書きますので、たとえドン引きしたとしても最後まで読んでいただけると嬉しいです（笑）
44歳主婦の私が、2025年11月にハワイで行われるボディビル大会に出場するための記録をこれからも綴っていきます。
大会までの道のりはこちらにまとめていきます
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あえて増量したら臨月の体重を超えていた！
減量開始の5月10日の朝。
久しぶりに体重計に乗った私はおったまげました。
なんと、体重計が
62.1kg
を表示していたのです。
え、体重計壊れた？
体重計のせいにした私。
で、もう一度乗る。
さっきと同じ体重を表示する体重計。
上記の動作を何度か繰り返し、
どうやら体重計が壊れているわけでも
私が寝ぼけているわけでもなさそう。
62kgは事実でした（笑）
デブ時代と同じ体重やーーーん！！！！
てか、臨月の体重が61kgだったので、
それすら超えていてさらに衝撃！！
しかし・・・
驚いたもののそんなにショックではなかった自分がおりました。
なぜなら、私はあえて増量期をしっかり設けて体重が増えることを覚悟していたから。
アメリカ人と戦えるカラダ作りをした
昨年11月にハワイの大会に出場した私。
「ウェルネス」という下半身の筋量が求められるカテゴリーに出場したのですが、このカテゴリーは細いだけじゃ全然ダメで、ボトムヘビー（下半身がデカイ）ことを求められます。
こちらの写真の一番右が私なのですが、やっぱりアメリカ人と並ぶと背も低いし筋肉も全体的に小さかったんですよね
試合が終わった後、私の率直な気持ちは
次はもっとデカくなって
戦いたい！
でした。
なので、コーチに「また来年も出たい」と伝えたとき、一度しっかり筋量を増やすために増量勧められたことも、素直に受け入れられました。
ま、60㎏超えまで増やせとは言われてないけど
なので大会が終わった2024年11月中旬から、2025年5月までの半年間、私は
・しっかり食べて（特に白米）
・重さから逃げない高重量筋トレをやって（特にスクワット）
・よく寝る！（22時前就寝）
この3つをしっかりやってきました！！
食事は特にジャンキーなものは食べてなくて、相変わらず家族とは別の食事。
外食も月に2回くらいだったし、
大好きなパンも全然食べてなかったんですけど・・・
お菓子は毎日食べてました（笑）
その結果・・・・
色々と大きく育ちましたね
体重は衝撃的だったんですが、トレーニングベルトの穴の位置は変わらなかったし（ベルトの上には肉は乗ってたけどｗ）見た目がそこまでデブデブしてないので、まあまあそんなに悪い増量ではなかったんじゃないかなと、自分では納得しております。
運動ナシだったデブ時代の同じ体重の写真と比較するとこんな感じ。
同じ体重だけどボディラインは結構違いますよね。
あと、顔も違う。
左はパンパンです(笑)
脚は大きくしたかったのでこれでいいんですが、触ると硬いので、下半身の筋量はかなり増えたと思います。（これで老後は安泰ｗ）
ただやっぱ60kgって数値を超えると、周りからは太ってる認定されるんじゃないかとか、トレーナーとしてやばいんじゃないか、とか色々頭をよぎりますね。
このTシャツ買おうか本気で考えましたもん
2、3年前の自分だったら、この数字見たら卒倒しちゃうショックがあったと思うんです。
だけど不思議なもので、
ボディビル＝体を造る
って知ってると、
「土台が作れたな」
って思える自分がおりました。
あと、数年前より自分軸で生きれるようになったのも大きいと思います。
数年前は結構人の目を気にしていたので
太いトレーナーなんて失格だろう、とか
お客様に引かれてしまうかも、とか、
もちろんこんなブログも書けなかったでしょう。
けど今はお客様も結構面白がってくれて
「毎日お菓子食べてると聞いて親近感湧きました〜！」
とか
「これから絞っていく姿が楽しみです！」
って言ってくれて、ほんとありがたいです
あと、体重言うとみなさんやっぱり驚かれるので
「やっぱり体重ってアテにならないんですね
」
と脱・体重信仰させるのに説得力のあることを体現できたと自負しております（笑）
ボディビルの増量＆減量について興味のある方はぜひこちらのヤン君の動画をご覧ください。
増量も減量もどちらも苦労があるんだな！と思うはず！
増量期
個人的には増量期のほうが好み
減量期
減量スタートして4kg減りました
まあ、そんなわけで衝撃的な数値を叩き出してしまった私ですが、一応
ダイエットのプロ
なので
1ヶ月ちょいで 4kg 減らすことができています。
今日58kg。
トレーニングの重量やボリュームはまったく落ちていませんし、めっちゃ元気です
私がやっていることを、
見る人によっては
「体に悪そう
」
「いい歳して大丈夫？
」
と思うと思います。
私もそういう偏見はありましたし、実際体に良いことだとは思ってません。
ですが、わたしは
やってみたかった。
ただそれだけ（笑）
人生のネタにもなるし、こういった体の実験は自分の仕事にも役に立つので、しっかりと自分を観察しながら、減量を進めていきますね。
読んでくださってるみなさまは
「こんな世界もあるんだなあ〜」
くらいで見守っていただけると嬉しいです
次の記事では、実際に私が1ヶ月で4kg落とした減量食を紹介したいと思います。
私の減量食、結構美味しいんですよ
色々作戦変えて体を絞っていく予定です
長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございました。
大会までの道のりはこちらにまとめていきます
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