9割が間違っているたんぱく質の摂り方。トレーナーとしての３つの結論。

 あなたのダイエットが成功しますように・・・
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はじめての方は　

私のプロフィール　と
このブログの信念である

”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”

の記事も合わせてどうぞ！　

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こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

先日本屋さんのランキング棚を見ていたところ、1位だった本がこちらでした。

 

 

 

 

これは実は私も薄々感じていたことで・・・・

 

ママ友にもよく

 

「プロテインを飲み始めようと思うんだけど、どの種類をどのくらい飲めばいいの？」

 

と聞かれたりするのですが、その都度

 

「どんな理由から飲もうと思ってる〜？」

 

とヒアリングしていくと

 

「う〜ん、ほんとに必要かな」

 

と思ったり

 

「いまの状態でプロテイン飲んでも体が吸収できるかな？」

 

と心配になったり。

 

 

世の中タンパク質ブームで、コンビニの商品も「タンパク質が摂れるシリーズ」が増えてきて嬉しいことではあるのですが、

 

「ほんとにそんなにタンパク質摂るべき？」

 

「闇雲にいっぱい摂っていいもんなの？」

 

と疑問を持つ人は多いと思います。

 

私の答えはひとつです。

 

 

こう書くと「フワッとしてて分かりにくいじゃないか〜！」と思うと思うので先に結論を書いちゃいますね。

 

この結論は私の体験談、これまでたくさんのクライアントさんをサポートしてきた上での見解になりますが、ずばりこんな感じ！

 

 

わたしの結論

 

 

腸内環境の悪さは容量パンパンのスマホに似てる

 

私は自分のサロンでたくさんのお客様を指導してきて、同じように個々それぞれに合ったPFCバランスをアドバイスしているのですが、結果が出る人出ない人がいます。

 

もちろん体質に個人差はあるとはいえ、ダイエットで悩んでいる人をしっかり救うのが私の仕事であり使命。

 

”この差はいったい何なのか？”

 

ということを徹底的に考え、追求していったところひとつの事項に行きつきました。

 

 

それが、

 

”排出する力・吸収する力の差”

 

の違いということ。

 

 

 

 

実は筋肉がつきにくい人＆痩せにくい人はカラダが余分なものを溜め込んでいることが多いです。

 

”余分なもの”とは老廃物だったり、血液の流れが滞っていたり、便秘症だったり・・・

 

簡単に言うと、

 

「体の代謝がうまくできていない状況」

 

ですね。

 

 

実はこの状況、スマホと同じなんです！

 

 

スマホに節操なくあれこれいろんなアプリをインストールしていると、スマホが重くなって動きが悪くなりますよね。

 

無料だからついつい入れちゃう。

クーポン欲しいからダウンロードしちゃう。

 

新しいアプリを入れたいんだけど、

あれ？！

入らない！！！！

 

しかも動きも重いし・・・

ちょっとアプリ入れすぎたかな？

 

 

こんな時はみなさん、不要なアプリを削除したりして

 

スマホのデトックス

 

をすることと思います。

 

 

私たち現代人は、昔と違い様々なものを溜め込むような食生活を送っていることが多いです。

 

それは添加物だったり、過剰な糖質だったり、高脂質な食べ物だったり・・・・

 

 

 

 

無節操に食べていると、次第にカラダはスマホのアプリが溜まっていくように、”余分なもの”が溜まりカラダの動きが悪くなっていくのです。

 

 

余分なものが溜まっている体に、やみくもにタンパク質を入れても残念ながらうまく体に同化していきません。

 

タンパク質の栄養価をしっかり吸収できないからです。

 

 

私が最後に行きついたデトックス方法

 

「代謝の良いカラダをつくる」

 

これを目指してファスティングなどあれこれ自分のカラダで実験してみた結果、行きついたのが玄米だけを食べ続ける、という七号食デトックスでした。

 

▼詳細はこちら▼

 

 

 

正直最初は

 

「玄米だけ食べるなんてありえない！タンパク質絶対足りないじゃん！筋肉減っちゃう！」

 

と偏見を持っていたのですが・・・・

実は勘違いしていたことに気づきました。

筋肉にタンパク質が重要なのはその通りです。

しかし、そのタンパク質を「きちんと吸収できる体かどうか」は別の話なんですね。

確かに七号食中はタンパク質やエネルギーは一時的に枯渇しますが、それ以上に私たちは余計なものを溜め込んでいます。

新しい栄養素をしっかり吸収するためには、

体に溜まった余分なものを出してから

 

というプロセスが必要だったのですね。

 

 

 

 

 

東洋医学の考えで補瀉（ホシャク）という言葉があるのですが

余計なものを取り去り
必要なものを補う

という意味があります。
 

実は七号食を行うことでこのどちらもかなえることができるのです。

 

 

タンパク質を意識して摂ってるけど
あんまり体（体調）に変化がない

 

という人は一度腸内環境＆摂り方を見直してみるといいかもしれませんね