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----------------------------------------- お正月太りが怖い方は一緒にリセットしましょう！
【募集締め切り 1月12日（水）】
新年あけましておめでとうございます。
ご挨拶が遅れ恐縮ですが、今年も こまちのダイエット成功手帖 をどうぞよろしくお願いいたします！
みなさま、お正月は楽しく美味しくお過ごしでしょうか
この時期は普段離れて暮らす家族と団らんしたり、久しぶりのメンバーで集まったりなどでダイエットを忘れて楽しんでいい時期だと私は思っております。
そんな私も年末から食べる予定がかなり続いてしまい・・・・
１２月３０日 友人家族と我が家で忘年会（パン祭り）
１２月３１日 年越しそば祭り
１月１日 私の実家でお餅＆おせち祭り
１月２日 友人たちと我が家で新年会（シャンパン＆ケーキ祭り）
と４連チャンで
炭水化物（糖質）祭り
でした
体重は0.7㎏くらい増えてますが、どうしても正月の料理って糖質が多いので水分を溜め込みやすいんですよね。
実は糖質1gあたり、もれなく水分が3gくっついて蓄積されるため、糖質の多い食事を摂ると翌日は体内水分量増加のため、一時的に体重が増量します。
そのため、体重を戻すにはとにかく 水分排出 がキモとなります。
食べ過ぎた翌日は、とにかく水分をたっぷり取りましょう！
お水かノンカフェインのお茶が理想的です。
私はとにかく午前中から温かいルイボスティーをガブ飲みしております。
ルイボスだけで２リットルくらいは飲みますね。
こまちルイボスは水分代謝を高めるハーブがたっぷりブレンドされているので、こうした食べ過ぎた翌日に飲むのにはピッタリです
また、食べ過ぎた翌日は胃がもったりしている・・・という場合はぜひ朝食をフルーツ
だけにしてみてください。
だけにしてみてください。フルーツは水分たっぷりでカリウムも多く含まれているので、水分排出をサポートしてくれる食べ物です
みかんがどっさりある方はみかんをたっぷり食べてください！
がどっさりある方はみかんをたっぷり食べてください！手が黄色くなるまで食べてOKですよ～～！
柑橘類はすごくおススメです！！！
はすごくおススメです！！！というわけでお正月に体重が増えるのはある程度仕方がないことなので、焦らず体内に溜まった水分をしっかり排出してあげましょう！
そして、動けるときは動いて活動量を上げる。
あまりダラダラ食べずに空腹時間を作ってあげる。
これくらいに注意しておけば、通常生活に戻れば体重も次第に戻っていくと思います
それでもどうしても不安な方は私と一緒に１８日から七号食プログラムを実践してスッキリしましょう～
本年もたくさん情報を発信していくつもりなので引き続きどうぞよろしくお願いいたします
お正月太りを一緒にリセットしましょう！
【募集締め切り 1月12日（水）】
溜まった水分を出すにはコレ一択★
