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こんばんは！こまちです。
今日１日を振り返ります★
今日はまたPTAのお仕事があって朝から学校へ行きました。
ここ最近毎日行っているので
「あれ？わたし学校に就職したんだっけ？」
という錯覚に陥ります・・・・
コワイヨ～・・・・
■朝活
５時半起床、６時公園到着。
夫と息子はサッカー練習、私はウォーキング30分。
朝からランニングする日もあるのですが、どちらかというとウォーキングする方が多いですね。
理由は
・体が目覚めていないことが多い
・あとで筋トレするのでパワーを溜めておきたい
といったところでしょうか。
もちろん走ったほうがカロリーを稼げるのはわかっていますが、ただでさえ
毎朝６時に公園に行く
という私にとってハードルの高いことをしているので(笑)
これ以上無理は禁物です
■運動
今日は学校仕事のあとにジムへ行きました！
筋トレ（下半身トレーニング）：50分
（デッドリフト、ブルガリアンスクワット、プローンレッグカール、バックランジ、レッグレイズ、ブーティービルダー、アダクション）
有酸素運動：合計60分
ウォーキング（朝活）：30分
エリプティカルトレーナー：30分
■今日のランチ
今日のランチは豚しゃぶです～～～★
筋トレしたのでたっぷりタンパク質をいただきます
モリモリに見えますが(笑)、半分以上茹でキャベツとブロッコリーが占領しております。
薬味は シソ・ネギ・ミョウガ です。
私はこの組み合わせが大好きで、
薬味の ビッグ３ と勝手に呼んでおります！！！
（ちなみに筋トレのビッグ３は スクワット・デッドリフト・ベンチプレス、お笑いのビッグ３はタモリ・ビートたけし・さんま）
しゃぶしゃぶのたれは先日ネットで購入したチョーコーのごまだれ
（楽天ROOMにリンク貼ってます）
カロリーが大さじ１杯で５１Kcalあるので、
「かけ過ぎに注意だわ・・・」
と思っていたのですが、少量でかな～～り濃厚！！！
これはちょっとの量しか使わなくて済む！
そしてやっぱりチョーコーさんの商品にはハズレなしですね～♪
クリーミーでとっても美味しかったです
お豆腐とかにかけても美味しそうだな♪色々試してみたいと思います！！！
サイドメニューの おくら＆めかぶ には同じくチョーコーのかけぽんをかけてます
いつも使っているのが左のかけぽん。
今回ネットで購入したのは右の「実生ゆず」のかけぽんです！！！
普通のかけぽんとどう違うんだろ～～？？？
と味比べしてみたところ、実生ゆずのほうが
柚子の香りが高い
です！！！
普通のかけぽんも十分に美味しいのに、こちらの実生柚子かけぽんは輪をかけて美味しい！！！
繊細、シンプルな料理のときはこちらの実生柚子かけぽんがいいかもしれません♪
東京のスーパーになかなか売ってないのが残念ですが、またリピします
ではでは
おやすみなさい
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