オバさんになると丸太体型になる？！脱・丸太を目指そう

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こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

 

先日私より一回りちょっと年上の先輩に久しぶりに会ったのですが、心なしかちょっと丸くなった様子。

丸くなった、というか「たくましくなった」感じですね。

 

そんな先輩ですが、

「こないだ息子に”丸太みたいな体だな”って言われたわよ！」

 

と大変憤慨しておりました。
 

 

息子氏・・・・

なかなか的を得たことを言う。

 

 

 

そう、女性の体はオバさんになると

 

丸太化

 

する人が多いんです！！！！
 

 

 

■脂肪が付く場所は年齢で変化する

 

体型が変わってしまう理由は

 

・筋肉量の低下　（張りが失われる）

 

・代謝の低下　（太りやすくなる）

 

・女性ホルモンの変化　（脂肪のつきやすい場所が変わる）

 

・成長ホルモンの低下　（太りやすくなる）

 

などが挙げられます。

 

 

 

中でも重要視したいのが”脂肪がつく場所が変わる”という事実。

若い頃は太ももやお尻に脂肪がつきやすいのですが、オバさんになると

 

体幹部

 

に脂肪が付きやすいんですね！

 

 

 

体幹部に脂肪が付くと体にメリハリがなくなり・・・・・
 

 

もれなく

 

丸太化します・・・

 

 

くびれがなくなり、寸胴体型になっていくんですね。

 

 

女性の場合、体幹部は全ての人が同じ順番で脂肪がついていくことが分かっているそうですよ～。

 

画像引用元：ワコール人間科学研究所

 

 

５０代の半数はステップ３なんだとか。
 

むむむ。

 

 

でもでも、よーーーく読むと

 

５０代でステップ０の人もいる

 

とも書いてありますね！！！

 

 

ステップ０になるためにやるべきこと・・・・

 

そう・・・・

 

 

 

ジムでも５０代以上の女性って結構見かけるんですが、ほぼみなさん

 

・スタジオ

・プール

・トレッドミルでウォーキング

 

をやっています。

 

 

でも残念ながら有酸素運動だけで”フォルムを変える”のはほぼ無理でして・・・

体重は落とせてもなかなか体型が変わらないんです。

ここはぜひ筋トレをして体の中からハリを作ってもらわないと！

 

 

 

 

私がマッチョイケメンだったら

 

 

 

ってお誘いするんですけどね～～～！！！！！！

そしたら乗ってくれるかなっ？！？！

 

 

なんたって筋トレさえすれば５０代からでもこれになれますからね！！

 

 

 

うむ・・・

丸太は嫌だ！

 

どうにかしたい！！！！

 

 

と危機を感じた方はこちらの記事もオススメです
丸太予防策を書いています

 

 

脱・オバさん体型する３つの秘策

 

 

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余分な脂肪をそぎ落とし、筋肉でハリを出す。

 

筋トレはそれが可能なんです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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