ついつい食べ過ぎてしまう”食欲の秋”には理由があった！

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こんにちは。

ご訪問ありがとうございます 

 

今日は　食欲の秋　についてのお話です。

 

 

 

 

というのも、最近「食欲が出てくる」というコメントをいくつかいただいたからですね。

 

 

ご相談なのですが、ここ数ヶ月こまちさんのやり方を参考に順調にダイエットが続いています。

食べものへの誘惑もだいぶ断ち切れたと思っていたのですが、ここ最近急に食欲が出てきており、やけ食いまではいかないですが、少々食べすぎてしまいます。

 

食欲の秋というやつでしょうか？

これから先、正月太りもしたくないので、対策があれば教えてほしいです泣
よろしくお願いします！

 

わかります・・・！

わかりますよーーーーーーーっ！！！！

 

だって私もそうですから　（≧ω・）ﾃﾍ

 

「食欲の秋」　は科学的にも証明されているので今日はその理由と対策をご紹介します。

 

 

■”食欲の秋”３つの原因

実は”食欲の秋”は「実りの秋で食べ物が美味しいから」だけではありません。

 

他にも理由があるんです。

 

◇日照時間が短くなり、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が減るため

夏に比べると日が短くなりました。

１７時のチャイムが鳴る頃はもう真っ暗ですよね。

 

実は日照時間が短くなると幸せホルモンと呼ばれる”セロトニン”の分泌量が減ってしまいます。

 

 

セロトニンには食欲を抑える働きがあります。

 

この成分は、太陽の光にあたる時間と比例していて、光を浴びる時間が短いと減り、長ければ増えると言われています。

 

夏はそれほど感じなかった食欲も、日照時間の短さでセロトニンが減り、その「欲」が抑えられなくなり

 

「何か食べたい」

 

となるんですね。

 

自然の摂理、というか脳の神秘、というか、しょうがない世界でもあります(;^_^A

 

 

◇夏バテが解消されるから

今年の夏の暑さはヤバかったですね。

私も人生初の夏バテを経験しました。

 

 

夏の気温の高さで減退していた食欲は、過ごしやすい気温に戻るとあっさりと戻ってきます。

 

ええ、それはもうあっさりと・・・(笑)

 

この夏との温度差が「夏に比べて食欲が増す」原因のひとつとなっています。

 

 

◇カラダが体温を保持しようとするから

 

夏が終わり、冬が近づいてくると体は体温を保持しようと代謝を上げます。

体温が低くなり過ぎないように頑張ってエネルギーを作り始めるんですね。

 

すると、、、やはりここでも食欲が(笑)

 

失ったエネルギーを補おうとして、防衛本能で食欲が増してしまうんです。

 

クマなどの動物は秋にたくさん食べて冬眠に入りますね。

 

 

人間は冬眠はしませんが、同じ哺乳類として「秋にたくさん食べてエネルギーを蓄えて冬に備える」という部分に関しては共通なのかもしれません。

 

 

■結論：食欲の秋はしょうがない

 

というわけで、食欲の秋はしょうがないです(笑)

 

「天高く馬肥ゆる秋」

 

ということわざがむか～しからあるくらいですから。

 

 

こんなナイスバディな馬でさえ肥っちゃう秋なんです(笑)

 

 

 

しょうがないとはいえ、ダイエット中はやはり何かしら対策をしたいですよね。

 

食欲の秋はしっかり対策して賢く食べれば大丈夫★

 

詳しくはまた次の記事でご紹介したいと思います！！

 

 

つづく

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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