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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます 
今日はみんな気になる”部分痩せ”についてのお話です。
コメントやメッセージでも度々部分痩せに関してご質問をいただきます。
・どうしても足が痩せません
・太ももの内側がプルプルです
・ウエストがないです
・浮き輪みたいなお肉が取れません
・二の腕がすごいです
わかります。わかります。
すごくよくわかる。o(；△；)o
もう、ほんっと自分の体が粘土だったらいいのに！
そしたら要らないとこからお肉をちぎって胸にいっぱいつけるのに！
って、何度思ったことでしょう・・・。
ただ、よく言いますよね。
部分痩せはできない
って・・
なぜ、部分痩せができないと言われるのか、
実際に部位指定で痩せることはできないのか、
という点について深堀りしていきたいと思います。
■体の仕組み上、部分痩せのメカニズムはない
いきなり結論ですが、実は体の仕組み的に部分痩せのメカニズムはありません。
よく、 「お腹の脂肪をどうにかしたいから、今日から腹筋するわ！」
という人がいますが、実は腹筋したからといってお腹の脂肪が減ることはありません。
↑のような、わたしたちが「腹筋」と呼ぶトレーニングは「お腹の筋肉（腹直筋・腹斜筋など）」の筋肉量を増やすトレーニングであって、脂肪を減らすトレーニングではないから、なんですね。
意外とみなさん、勘違いしている部分がここです。
（私もそうだった(´ε｀；)）
ではトレーニングが無意味なのか、というともちろんそうではなく、
脂肪燃焼の引き金になることは確かです。
詳しくみていきましょう。
■どこから痩せていくのかは遺伝で決まっている
脂肪が燃える過程を書きはじめると、グルカゴンやらインスリンやらリパーゼやらって、難しい単語が出て来てしまって頭がこんがらがります！
なので、すいません。医学的なお堅い部分は省略させてください(笑)(^▽^;)
とりあえず、脂肪燃焼には グルカゴン という、すい臓から分泌されるホルモンが大いに関わってくる、ということだけ覚えておいてください。
グルカゴンは脂肪分解・燃焼を担ってくれているので私たちダイエッターにとっては大変ありがたい存在です。
グルカゴンは筋トレなどの運動や、タンパク質メインの食事、血糖値を上げない食事によって分泌が高まります。
しかし残念ながらグルカゴンには
「あ、キミ腹筋したのね？じゃ、お腹の脂肪燃やしてあげようか？」
と脂肪を分解する場所を指定する権限がありません。
じゃ、どこから痩せていくのかというと・・・・
実は”痩せやすい場所”というのは遺伝で決まってるんです。
ダイエットを始めると、顔から痩せやすい人、お腹から痩せる人、下半身からすっきりしていく人、それぞれ人によって痩せ方が違うのは、人それぞれ脂肪が分解されていく場所が違うからなんですね。
残念ながら、自分で選ぶことはできません・・・( p_q)
■でも痩せやすい部位はある
とはいえ、痩せやすい部位というものはあります！！
基本的に痩せやすい部位とは、
・体温が高い場所
・よく動く場所
ですね。
そしてこの二つの条件を満たしている場所、、、、
それは、
胸 です・・・
胸は心臓が近いため、血液が活発に循環されており常に一定の温かさを保っています。
そして、ちょっとした振動でユサユサと揺れるので、よく動きます。
だから、胸って落ちやすいんです・・・
哀しすぎる事実。。。
（ダイエットと胸の関係についてはこちらにも詳しく書いています
）
■ 関連記事はこちら ■
あと痩せやすい場所というと、前腕、ですね。
肘から先の部分は日常生活を送っているだけで比較的よく動くので二の腕とかに比べると脂肪が落ちやすい場所と言えます。
■脂肪の温床になりやすい場所は・・・
痩せやすい部位もあれば、もちろん痩せにくい部位もあります！
痩せやすい場所の真逆の部位で、
・冷えている場所
・あまり動かない場所
です。
こういうとこがまあ、脂肪ちゃんにとってはと～っても居心地の良い場所でして、
ぬくぬくと居座ってしまいます。
女性の場合脂肪の温床になりやすい場所は
・お尻
・太ももの裏
・脚
・背中
が大変多いです！
今これを読んでいるアナタ、お尻触ってみてください・・・
どう？冷たい？
ですか？
私は冷え冷えでござる(笑)
心臓から遠ければ遠いほど血液の流れも悪くなりますので、こういった冷えやすい場所は本当に脂肪がつきやすいです・°・(ノД｀)・°・
■まとめ
残念ながら私たちの体には「ここの脂肪を減らしまーす！」というメカニズムは備わっていません。
が、脂肪がつきやすい場所、つきにくい場所があるように、
ちょっとした対策と努力で
「脂肪が落ちやすい場所にする」
ことが可能です
ちょ～っと記事が長くなりましたので、その対策については次回の記事でご紹介したいと思います！
追伸：
グルカゴン、グルカゴン、って書いてたら、グルガオンっていうカレー屋を思い出しました。
銀座一丁目にあるめちゃウマのカレー屋さん。
あああ、食べたい・・・・
こんなこと思い出すようではまだまだダイエッターとして成長しきれていないですな！私！
冬の間はこれで痩せ体質をゲット
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