ハンスです
人生設計の専門家をしています
私がどうしてこのブログを
書いているのかは→こちら
先人の知恵に学び
みなさんと豊かな人生を歩めるように
人生の次元を上げ「人生の達人」
目指しています
雨の多い季節になりましたね
お身体にお気をつけてくださいね
日々生活していると
まわりの人に不満を感じてしまうこと
ありますよね
私もあります
上司からもっと
評価してもらいたい
相手にもっと
分かって欲しい
もっと同僚は
味方になってくれても
いいのに
etc.・・・
そこで
不満を感じない方法を
考えます
考え方を切り替えて怒りを解消する技術？
インド仏教の僧侶の草薙龍瞬さんは
著書『反応しない練習』
の中でこのように語っています
たとえば
「もっと高く評価されたい」
「もっと業績を上げたい」
「もっと早く、もっと高いスコアで
試験に受かりたい」
といった願望
これらは欲求過剰
求めすぎな精神状態から
くる怒り
人間関係で
「あの人とは話が合わない」
「わかりあえない」という
不満やストレスも
意外かもしれないが
同じ
相手に
「わかってほしい」
「こうあってほしい」
「味方でいてほしい」
という過剰な期待や要求が
そうはならない現状に
「怒り」を作り出している
こうした
求めすぎタイプの怒りは
「私が求めすぎているんだな」と
客観的に理解することが
コツになる
他人は
自分以上に変わりにくいので
そのままでは
不満も相手との衝突も
続いてしまう
そこで
求めすぎている状態に気づいて
考え方を切り替える
自分に今できることは
何だろうか？
と自問してみる
からだを動かす作業など
できることは
意外とたくさんある
これって
人生で使えますよね
私もそうなのですが
もっと評価してくれても
いいのになと
相手に期待しても
なかなか思い通りには
相手は動いてくれないですよね
そして
不満を感じてしまうことも
そうだとしたら
考え方を切り替える
相手に期待するのではなく
自分のできることに
フォーカスする
そうすると
相手に不満や怒りを
感じなくなりますし
いろいろなことに
時間が使えるように
なりますよね
考え方を切り替えて
色々なことに挑戦できると
いいですね
もし何か
不安がある人はこの記事も
読んでみてくださいね→こちら
最後までお読みいただき
ありがとうございました
素晴らしい1日に感謝します
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