児玉浩子です
人生設計の専門家をしています
私がどうしてこのブログを
書いているのかは→こちら
先人の知恵に学び
みなさんと豊かな人生を歩めるように
人生の次元を上げ「人生の達人」
目指しています
緑のさわやかな季節になりましたね
お身体にお気をつけてくださいね
日々生活していると
義務感から自分を責めてしまうこと
ありますよね
私もあります
７時間睡眠取れなかった
仕事が忙しくて
ジムに行けなかった
寝坊して
朝活できなかった
etc.・・・
そこで
義務感から解放される方法を
考えます
義務感から解放されて気楽に生きる技術？
実業家のひろゆきさんは
著書『なまけもの時間術 管理社会を
生き抜く無敵のセオリー２３』
の中でこのように語っています
好きなことをして
夜更かししがちな僕は
朝日を見ると
逆に眠くなってしまう
夜は
寝落ちする直前まで
ゲームをしたり
映画を見たり
好きなことをやっている
だから
ベッドに入って
何もせずに目をつぶって
眠れる瞬間を
待っていることもない
最近
けっこう多くの人が
布団に入って
なかなか寝付けないと
悩んだりしている
睡眠負債なんて言葉が
はやったりするのも
何時に寝て
何時に起きなくてはいけない
という強迫観念があるから
負債なんて考えるのでは
もう
睡眠の適正な時間とか
あまり気にしなくても
いいのでは
これって
人生で使えますよね
たとえば
睡眠
１日７時間がいい
できる人は４時間半睡眠
９時間以上寝ると早死に
etc.・・・
本やウェブサイトで
さまざまなことが
語られます
では
自分にとっての正解は
正直言って
本やウェブサイトからは
分からないですよね
そうだとしたら
〇時間寝ないといけないという
義務感を捨てる
義務感から
睡眠時間を
決めるのではなく
自分にとって
一番体調のよい
睡眠時間で決める
それは
体調によって
日々変動するかもしれませんよね
それに
〇時間寝ないといけないという
義務感から解放されると
気が楽になりますよね
義務感から解放されて
気楽に生きられると
いいですね
最後までお読みいただき
ありがとうございました
素晴らしい1日に感謝します
◆◆◆◆◆◆お知らせ１◆◆◆◆◆◆
書籍発売中です
「朝日新聞Reライフ．net」でブックレビューが掲載されました！
→「親の介護、それでも人生思い通り! ～ちょっと待った、その介護離職～」を読んで
アマゾンでも購入可能です
私が30年間の介護生活で
経験したことで
今話題の内容となっています
・介護離職
・介護離婚
・介護うつ
・認知症在宅介護
・施設介護
・遠距離介護
・ダブルケア
etc.・・・
みなさまの人生の一助になれば
うれしいです
お手に取ってご覧いただき
感想を頂けるとうれしいです
↓クリック（Amazonのサイトへ）
『親の介護、それでも人生思い通り ちょっと待った、その介護離職』
◆◆◆◆◆◆お知らせ２◆◆◆◆◆◆
YouTube動画のテーマは
「介護」です
1５本目の動画アップしました！
介護しながら
思い通りの人生を歩まれるよう応援してます
ちょっとしたブームになった
ホワイトボードアニメで
作ってみました
◆その他の記事
etc.・・・
↓クリック
◆◆◆◆◆◆お知らせ３◆◆◆◆◆◆
LINE始めました。
ときどき応援メッセージと
人生に役立つ情報が届きます
ぜひご一緒に人生を楽しみましょう
↓クリック
