児玉浩子です
人生設計の専門家をしています
私がどうしてこのブログを
書いているのかは→こちら
先人の知恵に学び
みなさんと豊かな人生を歩めるように
人生の次元を上げ「人生の達人」
目指しています
緑のさわやかな季節ですね
お身体にお気をつけてくださいね
日々生活していると
いろいろな健康情報をきいて
不安になることありますよね
私もあります
腸内バランスを保たないと
健康に過ごせない
睡眠負債で
健康を損なう
毎日〇グラムの
野菜を食べないといけない
etc.・・・
そこで
不安にならない方法を
考えます
普通に暮らし免疫力をアップする方法？
感染症の専門家で神戸大学大学院教授の
岩田健太郎さんは著書
『新型コロナウィルスの真実』
の中でこのように語っています
マラソンのような無理をして
免疫力が下がることは
よくあるが
アップする方法は
ない
あえて言うならば
免疫力を正常な状態に
維持する方法ならある
それは
休養
睡眠
適度な運動
食事
食事も特別な
サプリメントは
必要なく
果物や
野菜に入っている
ビタミンをとれば十分
要するに
普通にするのが
一番
これって
人生で使えますよね
たとえば
睡眠
睡眠不足だと
風邪ひきやすく
なりますよね
たとえば
ダイエット
食事をあまりとらずに
ダイエットをすると
疲れやすくなったり
風邪ひきやすくなりますよね
そうだとしたら
普通に暮らす
普通に寝る
普通に食事をとる
普通に運動する
etc.・・・
無理に何かをする必要は
ありませんよね
無理して
下がった免疫力が
普通に生活するだけで
アップして
免疫力を維持できますよね
無理せず普通に暮らす
無理せず
気楽に生きられると
いいですね
最後までお読みいただき
ありがとうございました
素晴らしい1日に感謝します
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