児玉浩子です
人生設計の専門家をしています
私がどうしてこのブログを
書いているのかは→こちら
先人の知恵に学び
みなさんと豊かな人生を歩めるように
人生の次元を上げ「人生の達人」
目指しています
季節の変わり目ですね
お身体にお気をつけてくださいね
日々生活していると
いろいろな健康情報に振り回されて
我慢することありますよね
私もあります
油の取りすぎはダメだから
ラーメンをあきらめる
7時間睡眠のために
無理に布団にもぐりこむ
健康のために
飲み会を避けるように
etc.・・・
そこで
我慢しない方法を
考えます
健康情報に振り回されず気楽に生きる技術？
順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんは
著書『不摂生でも病気にならない人の習慣』
の中でこのように語っています
過度な健康管理は逆効果
ダイエットもそうだが
健康に気を遣う生活が
長続きしないのはなぜか
ちまたにあふれている
健康情報を眺めてみると
「○○しなさい」
「××してはいけない」というものが
非常に多いように思う
一見こうしたアプローチは
正しいように見えるが
度が過ぎると実はマイナス
例えば
「背脂たっぷり系の
ラーメンが食べたい！」と
心身から欲しているのに
「健康に悪いから我慢しろ」と
やってしまうと
多大なストレスがかかってしまう
ストレスは
心身に
悪影響を与える
特に
自律神経のバランスを
乱す大きな要因で
結果的に
食べた時よりも
我慢して食べなかった時のほうが
体調を崩してしまうという
事態になりかねない
自分を律するばかりが
健康な生活ではない
「ダメな自分」を受け入れ
それを補う知恵を
学んでおくことが重要
これって
人生で使えますよね
我慢すると
ストレスたまりますよね
そうだとしたら
我慢しないで
それを補う知恵を学んでおく
脂っこいラーメンを食べたら
次の食事は野菜中心で
あっさりしたものにするなど
そうすると
我慢しないですんで
ストレスもたまらず
食べたいものが
食べられますよね
健康情報に振り回されない
そして
我慢しないで済む方法を
みつけておく
そうすることで
気楽に生きられますよね
好きなことをして
気楽に生きられると
いいですね
最後までお読みいただき
ありがとうございました
素晴らしい1日に感謝します
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