「がんばりすぎない妊活」

「がんばらなきゃ」と思いすぎると、
知らず知らずのうちにストレス・
プレッシャー・自己否定に
繋がることもあります。

ここでは「がんばりすぎない妊活」
を実現するためのコツや、
考え方のヒントをご紹介します。

✅ 「完璧を目指さない」
食事も基礎体温も「できるときにやる」でOK。
毎日排卵検査薬・毎回病院へ…に疲れてしまうなら、頻度を見直しても良い。

✅ 「“今できること”に集中する」
「過去に〇ヶ月ダメだった」や「年齢が…」などにとらわれすぎない。
妊娠だけを目標にせず、“整える過程”を自分の健康にも活かす。

✅ 「自分を責めない・比べない」
SNSや妊娠報告で落ち込むのは自然なこと。
落ち込む日は「ちょっと一休み」して、心を守る日にする。

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