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2015年生まれ（小5）で中度知的障害（IQ37→2023.3月診断）を伴う自閉スペクトラム症の娘・ひまり（仮名）特別支援学校で過ごす日常、学習、療育の様子などを書いていきます
私（ミミ）は障害者グループホームでパートをしながら事務系の在宅ワークをしているアラフォー主婦です。
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こんにちは！
昼寝をやめて散歩をしようかなと思い立ち、早速外に出ました。
娘が支援学校に行ってから学校への送迎がなくなり普通に運動不足です。
足の筋肉の衰えを感じ、いよいよまずいな…と。
あと普通に太りました
ショック…
ベスト体重は52kgだと思っているのでなんとか痩せます。
コースランチ食べ過ぎ疑惑笑
外食は週2くらいにしていかなければ
今日のおやつは
あと先日買ったコーヒージュレもダイエットには悪くないかもしれない。
初めて下っ腹を掴めるようになりほんとに嫌 笑
ここがなかった気がする気づいたら下を見たら「腹」になりそう。
寝る前にカーヴィダンス（ってご存知ですか？）のゆるカーヴィを踊っています
私のなかでは一番スタイル維持できる、継続できるダンス
あとは腹筋でしょうか。
またジム通おうかなあ。
朝は白米なし、昼はレトルトカレーが多いけどご飯減らそう、間食はあまり食べず、夕飯はおかわりなし。
がんばります
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