必見！キレイな大人女子がしている１０のこと

こんなワクワクする記事を見つけた👀

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キレイな50代女性がやっている10のこと！内側から滲み出る魅力もご紹介｜美とおしゃれ｜50代の健康的な生活に役立つフリーマガジンサイト【めりぃさん】マガジンサイト【めりぃさん】は、50代の健康的な生活に役立つ情報を掲載中。ヘルスケアやフィットネス、グルメやレシピなどの食を楽しむ情報、他にもくらし・住まい・趣味や教養などの様々な観点から日々の暮らしを豊かにする情報をお届けいたします。merry.inc

キレイな50代女性が

やっている１０のこと！

キレイな大人女子が

やっていることは

スキンケアだけに

とどまらまらない！

アラフィフ、アラフォーの

大人女子には必見！

10個あるけど

ズボラでも意識すれば

できそうなこともあるぞ

カンタンにまとめてみたよ

自分の時間を作ることで

心に余裕ができ満たされる

 

すると

 

充実した生活を送れ

人に優しくなれる！

よし、おひとりさまランチを

週に1回取り入れることとする

②スペシャルケアは

　定期的に取り入れる

いつものスキンケアで

美肌を保つことができても

若い頃とは違い衰えを感じる

大人女子のお肌には

定期的なスペシャルケアが必要

 

日々の中で

エステ級の美顔器を使用したり

月に一度エステに行くなど

 

肌や体のメンテナンスへ行く

 

見た目を美しくすることが

自信につながり

内側の「美」につながっていく

③糖質制限や食事制限

年々、基礎代謝の低下し

痩せにくくなってくる

 

「ダイエットをしても続かない」

 

「年だから・・・」

という理由に諦めてしまう人も

糖質制限や食事制限

・脂質や糖質類を抑える

・適度な運動

・三食、栄養バランスを考えて食べる

 

日々の中で取り入れられることを

コツコツ続けることで

 

自然に糖質制限と食事制限ができ

健康的な体を作り出している

これ、、、もっとも苦手なやつ・・・

制限してないわ

食べたい時に

食べたいものを食べてる

我慢するの苦手〜〜〜

④幅広い年齢層の友人を作る

自分が知らなかった話題や

トレンドを知ることができる

 

すると

 

脳内細胞が活性化されて

若々しくイキイキした毎日を送れる

 

人と会うことで

見られる意識も高くなるため

自然と見た目にも

気をつけるようになる

今は仕事してるから

いろんな人と会うけど・・・

仕事以外のコミュニティがあると

いつまでもキレイでいられるね

う〜ん・・・ここ課題・・・

⑤マナーを知り

　丁寧な動作ができる

冠婚葬祭などの

世間的なマナーではなく

 

日常的に身につけておくべき

マナーを知っている

 

「丁寧な動作」

 

コップに手を添える

何かを取る時にふんわりと取る

 

動作や仕草は大事だよね〜❗️

って

ガサツだから意識を大にしないと

オヤジ化しちゃうわ

気をつけよう！

⑥夫婦で旅行をする

毎日の喧騒から離れ

 

訪れる場所で

美味しいものや

清々しい景色に触れ

 

知らない人々と関わることで

非日常を夫婦で感じることで

心も体もリフレッシュ

 

夫婦でゆっくり話す時間もできて

お互いの絆も深まる

 

我が家はチワワたちと同伴旅行

犬がいなかったら

旅行は行かなかったかもしれないな

チワワたちに感謝だよ

⑦細部にまで気を配る

つま先、髪先、手先など

手が行き届かない部分に

気を配っている

 

・つま先を閉じる、揃えて座る

・痛んでいない髪、うるおっている髪

・整えている爪先

　丁寧な手先の使い方

 

やばい・・・大股で座っていないか？

髪・爪はうるおわせること意識だね

ツヤ大事！

⑧月に一度は

　ドレスアップする日を作る

ドレスアップしてディナーや

観劇などに出かける日を作る

 

普段着から

ワンピースやヒールに

履き替えることで

気持ちも新たに「女性」に戻る

 

とっておきの高級品を身につけたり

 

すると、背筋も伸び

歩き方や所作までも

丁寧になる効果がある

 

凜とした大人の佇まいを

感じさせてくれる

やっぱり「ファッション」は

外面も内面もキレイにしてくれるね

AIさんの「自分軸ファッションメソッド」

学んで、本当に良かったよ

自分の喜ぶお洋服

ひとつ取り入れるだけで

その日の気分が全く違うもんね

⑨適度な運動で汗を流す

食事はもちろん

適度な運動で汗を流し

筋力を維持させることが大事

 

・ウォーキング

・ストレッチ（ながらストレッチ）

 

日々の中で継続できる

運動を取り入れる

 

やってる！やってる！

ホットヨガを４年継続してる

そのおかげで

ウェストはくびれてるぞ

⑩健康診断

　ウィメンズドッグなど受ける

年に一度、健康診断や

ウィメンズドック

子宮頸がん検診、乳がん検診など

 

女性の病気に関わる検診は

受けることは大事

 

キレイな大人女子は

自分の体のメンテナンスを

おこたらない❗️

 

いつまでも若々しく健康でいるために

自分の体は自分で守るように

気を配ることだね❗️

35歳の時に

年1回の婦人科検診で

「子宮頸がん」が見つかったよ

手術して今は完治してるけど

「絶対やるべき」

と声を大にして言いたい

ポチっとしていただけると

とても嬉しいです😆

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