腸活※習慣を身につける3日間のプログラムやってみました！

 

ちょっと前に腸内環境を整えようと

りーちゃんとやってみた梅流し！

あまり要領を得ないまま終了したままの私たちですが…

 

 

 

ちょうどいいタイミングで

 

1500円とお手軽な価格だったので

楽天でもう1セット購入して

りーちゃんと再度取り組むことにしました♪

 

このキット、

＜医学×腸活※＞に基づいて

「食べて内側からカラダをキレイに」を目指す

インナービューティーフードブランド

『ドクターズナチュラルレシピ』の人気商品で

腸活※を体験できる3日間お試しキットなのです

 

 

中には

三日間のサポートアイテムと腸活※プログラムBOOKが入ってます

 

朝…ボタニカルライフプロテインと置き換え

昼…通常食

間食…サポート酵素ドリンク

夜…通常食

　食後にクレンビオ乳酸菌パウダー

これなら三日間簡単そうです

 

※腸活とは

腸に存在する善玉菌や善玉菌のエサとなる食物繊維を補給する食生活のこと

 

 

  朝…ボタニカルライフプロテイン

 

朝は朝食をボタニカルライフプロテインに置き換え

私は豆乳にボタニカルライフプロテイン

 

りーちゃんは初日豆乳、2日目からは牛乳とプロテイン

甘味料不使用

100%ソイプロテインで

美容に欠かせないたんぱく質と乳酸菌を

同時に摂れるW配合です

 

 

きなこ味で美味しい

 

 

 

お昼　通常食

 

お昼は25穀米入りご飯とスープや

 

 

 

きのこたっぷりキムチチャーハンともずく

 

 ひじきたっぷりお弁当ww

 

 

  間食…サポート酵素ドリンク

 

 

りんご味〜と思って出してびっくり真っ黒！

サポート酵素ドリンクは

医師監修の

99素材の酵素×活性炭！

活性炭の吸着力と

1食分のビタミン・ミネラルと

食物繊維たっぷりなドリンクです

 

真っ黒なのにりんご味が不思議♪

 

個包装なので職場にも

（飲んだ後、口が黒っぽく残らないようお水必須w）

 

 

夕食　通常食

25穀米と蒸籠のおかず

 

キムチ納豆と塩麹豚肉

 

ネバネバ丼

 

ちなみに食事は家にあるもの中心に

もちょっと根菜とかも入れたかったな

 

 

  夕食後…クレンビオ乳酸菌パウダー

 

 

多様性善玉菌がしっかり摂れる

トリプルバイオティクス23種500億個の乳酸菌

 

一般的なヨーグルトの菌種が1〜2種に対して23種！

菌種に多様性があると、より腸内環境にアプローチできる…！

　

ホットでもアイスでも好きな飲み物にということで

いつも飲んでる桑のほうじ茶やルイボス桑茶でいただきました

 

 

 

 

  3日間やってみて…

 

前回の梅流しの時はこれやれば魔法のように…って

思ったふしがありますが、もちろんそんな事はなくww

 

今回は腸活※プログラムBookを見ながら

食事を意識したり、

腸トレをやってみたり

”腸活※”について楽しく学んだ三日間でした

商品を飲むだけじゃなくサポートがあるのが心強い

 

ボタニカルライフプロテインやサポート酵素ドリンクで

お腹満足してたので、お菓子に手が出ることもなく

食べる時間が1日の8時間という

「16時間ファスティング」にもなってました♪

 

 

 

 

 

 

 

それではまた！