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＼美と健康でHappyに／
エステ&ネイル salonMARU
愛知県から人生初の地方移住した
ママでサロンオーナーChiharuの
美と健康で笑顔をお届け奮闘記です
《profile》
□元重度症ニキビ→改善
□食べて痩せるdietで産後➖6㌔
□age42/ 2kis 👦 🧒
□愛知→愛媛 移住
今日はダイエットの初歩的なお話をするよ！
「痩せる食事の量」
のおはなし！
みんな自分の食事の適量？って知ってる？
適量って？？わからん！🤣🤣って人いる？？
それじゃ痩せないよ。
ダイエットとは
痩せる食事の量をまずは知る事から
みんなはいつも腹何分目まで食べてる？
まさか満腹になるまで食べてないよね？？
痩せる食事の量はどれぐらいか知ってる？？
それはね・・・
腹８分目！
皆さん満腹（腹12分目）になるまで
食べちゃうから太っちゃう。
余剰分は全部脂肪になるんだよ！
「腹８分目」を心掛け、
満腹感を感じたら無理して食べずに
残すことを癖つけてね♡
家事に育児も、お仕事も夢も
すべての頑張る女性に
美と健康を通してハッピーで
自信に満ちた毎日を送ってほしいな！
ごきげんよう
今日も貴女を応援しています♡
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