美と健康で笑顔をお届け奮闘記
＼時間を無駄なく使おう／
毎朝の30分で爆裂に憧れられる女性にへと変身！
その秘訣とは？
あなたが
『こんな女性になりたい』
『こんな人にすごく憧れる』
頭に浮かぶ実在する方はいる？
もし実在するならおめでとうございます♡あなたはラッキーです！！！
そして、その人がなぜ輝いているのか？
を知るために
憧れの人のモーニングルーティンを覗いたりきいてみてね！
起きる時間に関係なく
朝どんなことをして、どんなものを口にして
どんなスタートを切っているかは
一日のパフォーマンスに大きく影響するよ！
ちなみに。わたしは♡
(わたしの事はどうでもいいよね。でも一応笑笑)
朝やること① コップ一杯のお白湯を飲む→なんか綺麗な人達って白湯飲んでるイメージ♡だから真似してる
朝やること②
エアロバイク20分
お腹空いた状態でするよ。脂肪燃焼と頭もスッキリ、カラダも軽やかに呼吸も整っていいことばっかり。
朝のちょっとした運動は気持ちよく過ごせる1日になるよ！
そして何よりも継続が大切なので
時間は10分〜20分と決めることです！
朝やること③
短時間でも効果的な日光浴
日光浴でビタミンDを増やすこと
昨今、ビタミンDが注目されサプリもいっぱい出てるよね。
サプリメントには有効成分と
それ以上の量の添加物で覆われていることも
あるから、ちゃんとしたものを選んでね！
自然の太陽で十分補えるビタミンDを活用しましょ
さぁ、ここまで読んで、実践してみよう！と
思ってくれたあなた
人生が幸せの方向に向かうこと間違いなし
家事に育児も、お仕事も夢も
すべての頑張る女性に
美と健康を通してハッピーで
自信に満ちた毎日を送ってほしいな！
ごきげんよう
今日もあなたを応援しています