脱☆冷え

こんばんはsalonMARUの千春です！

いままで4000人程のお肌カウンセリングさせて頂いてますが、女性の多くの方々が『脱✳︎冷え』はテーマですね

今日は先生にお聞きした、脱冷え

カラダを温める食材についてです。

冷えると、女性系の病気を引き起こしたり、痩せにくいカラダになったりするんみたい。

では、さっそく！！

♡身体をあっためる食材の見分け方♡

寒い地域で育つ食材。

根菜類はもちろん

寒い地域で育つものは

基本身体を温めるために存在しています。

大根、ごぼう、じゃがいも、玉ねぎ、人参、白菜、生姜、にんにくなどなど。

先生オススメは

切り干し大根！！

例えば、、みそ汁にイン！

煮てサラダ！鍋にイン！戻して炒める！

なんでもよいです♡

生姜もおすすめ

鶏ガラスープに生姜、ネギ、白菜、鶏肉、お米で雑炊にします♡

これ、美味しそうです

ぜひ、ためしてみてね♡