昼間は暖かい日差しが嬉しい😊

でもこの間の夜ほんとにやばいって感じた瞬間があったのよね。

部屋の中でも寒い寒いと思っていたんだけど、車に乗ってハンドルを握った瞬間

キンっ！！！！

と、耳が痛くなったのがわかったの。

「あ、まずい。

手が冷たくなった瞬間に耳が痛くなるなんて相当やばい💦」

温めることの重要性、なぜ冷えるのか？をわかっている自分だからこそ分かること。

“早く家に帰って、食事をしよう。

栄養が足りてないな。”

栄養が足りてないと冷えるから。

そして、お風呂に入ってとにかくあったまろう。

と、そっこー自宅に戻りました。

日々感じる体の不調は、

【冷え】が、元になっていることがほとんど。

血流をさまたげ、末端へ熱が送られなくなることで冷えが始まります。

冷えることで健康ではなくなるのだけど、

美しさとゆうものは、

健康の上に成り立ちます。

それでいうと、

冷えから、便秘、肩こり、不眠症、

鬱の症状、イライラ、肌荒れ、

抜け毛、薄毛、

むくみ、セルライト

などなど、冷えは女性の大敵！！！

なによりも、冷えることで

心も狭くなり

人に意地悪したくなったり

人を妬んだり…

ね、自分で自分を精神的に

追い込むようにもなってしまうの。

身体のストレス

冷え

心のストレス

トリプルで溜め込まないようにすることが必要。

自律神経の乱れを放置しないで。

温めて、ゆるめて、疲れをとりましょ✨

そうして、少しずつ改善してあげてね。

あとは、

時間バラバラに食べる偏食、

お腹いっぱいなのに食べすぎる過食、

我慢して食べてない食べなさすぎ、

どれも冷えます💦

そして、

運動不足。

動かなさすぎても冷えますね。

日常生活の、嗜好品、選ぶもので内臓の機能が低下するのも冷えの原因。

ほとんどの女性が当てはまるのでは？

私は自分の力だけでは、温まることが出来なかった。

だから、学び、気づき、インディバ  の力を借りて、意識し、予防しながら

それを、継続してきての今の健康な自分がいます。

自分の身体を守れるのは自分だけ。

出来ることから、一つ一つ。

冷えて不健康になる要因を減らしていきましょ✨