肩こりの人は多いですし、それも、とんでもなくカチカチさんもいらっしゃいます。

辛いとわかってる方はまだ良い。

けど、中には、こんなにも硬くてもそれに気がついてない場合もかなり多くて未来が心配になります💦

仕事内容でも体の硬さは変わりますが、ストレスになるものだって体の硬さも変えます。

でも私たちの体の基本を食べたもので作られるので。

原因がいくつもある中で体を硬くする食べ物3つ紹介しますね！

まず1つ目

酸化した油

ジャンクフード、カップめん、簡単お手軽ハンバーガー

空気中に触れて酸化した油

これをたくさん残っとることで体の中は活性酸素が増えます

活性酸素で活躍する酸素じゃないからね

しわとシミを増やしてくれる私がとても苦手な活性酸素です

活性酸素は有害物質だから細胞傷つけるの

活性酸素は老化を促進しちゃうし。

特に油は高温で火を通すことによって古くなりやすいからね。

揚げ物とかは、出来立てを食べよう❣️

時間がたつと、めちゃくちゃ酸化しちゃうから💦

油の中でも火を通して強いものと弱いものがあるから気をつけて✨

亜麻仁油は絶対火にかけないでね

サラダ油もね

オリーブオイルのほうが火に強いから🔥ねー

二つ目

添加物

日本のスーパーで添加物が入っていない食べ物見つけることの方が難しいのですが😭

安い菓子パンやインスタント食品、ハム、コンビニ弁当🍱大量流通でめちゃくちゃ安く作られているお米

めちゃんこ添加物入ってますよ💦

そればかり食べて体調不良になるの当たり前

長期保存もできたり腐らなかったり便利なんだけど、その添加物自分の体の中に入り込んでなかなか出て行かないの

最近亡くなった人がなかなか腐らないって言われてたりもするんだよ😭

おかしいでしょ？

便利さで添加物付

でもその一方で体は、悪くなるばかり

選びましょ

未来の自分のために

そして、三つ目

これ最大の難関

砂糖

知らず知らずに1番体の中に入りやすい

特に白砂糖は1番体を硬くする

酸化よりも、

糖化が怖い

酸化はパンに焦げ目がつく感じ

糖化はパンが真っ黒焦げになってミルモ無残に食べることができないカチカチ状態

体がエネルギーとして使う以上の砂糖の量をとってしまうと、

すごく大切にして食べたタンパク質と結びついて体をカチカチにしてしまうの

。・゜・(ノД`)・゜・。

ジュース、ペットボトル

白砂糖何個入ってるか分かんないよ💦

気軽に飲むのやめようね💦

我が家の砂糖は

◎きび砂糖

◎オリゴ糖

◎黒糖

などにしてます✨

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