ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。
毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している
『ヨガラジオ体操の会』
1２月のテーマ
「股関節を柔軟にして、骨盤の歪みを改善」
骨盤はカラダの中心にあります。
歪みが改善されれば血行もリンパも流れ良く
むくみや冷えに悩まされない体をつくりましょう。
また土台をしっかりさせることで、ぐらぐらしない、ふらつかない！
（by Photo あかねさん）
ヨガに興味があるけど、
体かたいし、ついていけるかな・・・。
不安になっているあなた。
まずは、体験に来てみてくださいね。
１２/20（金）が年内最後です！
運動不足を解消！
何？このスッキリ感
味わってみませんか？
ヨガ×ラジオ体操×音楽
体がかたい方、運動が苦手な方も
楽しくできるヨガラジオ体操のご案内です。
リラックスできて、
夜もぐっすり眠れるようになりますよ。
12月のレッスン予定
※基本毎月第1.2.3金曜（10時半～11時半）
12月から開催時間が30分早まります。
12月6日（金）10時～11時
12月13（金）10時～11時
12月20日（金）10時～11時
（現在は7.8名でやっています）
いつから始めていただいても
大丈夫です！
その後は、ご自身のペースで
毎回来ていただいてもいいですし
1ヶ月に1回、3ヶ月に1回・・・
お好きなペースで通われてください。
やらないよりは
少しでも体を動かすこと。
数年後の体を変えていきます。
今から、体のお手入れをしていけば
50代、60代、70代になっても
イキイキと動けること間違いなし！
心も前向きになり
毎日をご機嫌に過ごせますよ。
日時
※毎月第1.2.3金曜 10時半～11時半
【12月】※12月から開催時間が30分早まります。
12月6日（金）10時～11時
12月13（金）10時～11時
12月20日（金）10時～11時
2020年【1月】※第３・４・５金曜日に開催ですのでご注意ください。
1月17日（金）10時～11時
1月24日（金）10時～11時
1月31日（金）10時～11時
場所
下赤塚駅前集会所 2階和室
（東京都板橋区赤塚1-7-2）
東武東上線「下赤塚駅」歩2分
地下鉄メトロ 副都心線・有楽町線
「赤塚駅」歩3分
※池袋駅から電車で13分～20分です。
持ち物
水分補給のための飲み物
ヨガラマットやバスタオル
※無くてもできます。
参加費 当日お支払いください。
1回1000円（都度払い）
3回チケット（有効期限:最大3ヶ月）
2000円
初回体験料は500円です。
定員 10名（少人数制でゆったりとできます）
お申込み・ご相談はこちらのフォームからどうぞ～
対象は40代～60代ぐらいの女性。
参加いただいている方は
板橋区・練馬区・和光市からお越しいただいている
50歳前後の方が多いです。
「スッキリした～」 「楽しかった～」 「気持ち良かった～」
という感想をいただいています。
楽しく、120歳まで 元気に過ごせる 体と心。
健康づくりを目的としています。
「鍛える」よりも
体をゆるめる体操です。
将来、歩けなくなる不安を解消します。
わたし自身は、
ヨガラジオ体操をしてから
体が柔らかくなったり、
冷え性が良くなったり。
素早く行動に移せて
決断力がつきました。
この頃、
体を動かしていないので
なまっている。
リフレッシュして
シャキッとしたい方。
ヨガラジオ体操で
軽やかな人生を歩んでみませんか？