【立冬】からの、美味しくかしこい過ごし方♡

11月7日は【立冬】
 
いよいよ、冬が始まりますよ〜！
 
 
【立冬】とは？
 
 
暦の上で、
『今から冬が始まりますよ～！』
というお知らせの意味あります。
 
 
また、二十四節気のひとつで、
二十四節気（にじゅうしせっき）とは、
1年間を24等分したものです。
 
 
図であらわすと、こんな感じ♫
↓↓↓↓
 
※画像はお借りしています。
 
 
 
【立冬】の過ごし方は？
 
 
【立冬】は季節の変わり目で、
昼夜の寒暖差が大きくなり、
1年の中で最も体調を崩しやすい時期です。
 
 
たっぷり休んでしっかり食べて、
冬を乗り越える為の準備をして過ごしましょう。
 
 
 
【立冬】は何を食べたらいいの？
 
特に決まりはありません（笑）ぇ？！ww
 
 

旬の食べものを温かくして食べる！

 

◆旬の食べもの◆
・大根　・白菜　・ネギ　・ほうれん草　
・春菊　・山芋　・カブ　・かぼちゃ
・ごぼう　・ゆず　・銀杏　・さつまいも
・サンマ　・鯖　・牡蠣　
・みかん　・柿　・りんご　など。

 
脂ののった秋刀魚たまらん♡
  

 

ハフハフもつ鍋！！

 

我が家は、

ゆーきも大好きなもつ鍋がヘビロテ！

 

にんにくたーーーっぷり入れるので、

元気モリモリ！風邪知らずで過ごせちゃう♡

 

 

カラダを温める食材も摂りましょ

 
◆カラダを温める食材◆
・しょうが　・ねぎ　・山椒　・唐辛子　
・胡椒　・にんにく　・玉ねぎ　・ごぼう
・きゃべつ　・クルミ　・かぼちゃ　
・牛肉　・えび     など。
 
 
 
【まとめ】
 

睡眠・休息をとる！早寝遅起き♫

他の季節より意識してカラダを休めてあげてね！
冬は、早寝早起きは向きません（笑）
遅起き…明るくなってから起きましょう♫
 

こんな時代もあったよねー…懐かしい

 

カラダをしっかり温める

（冷やさない！！）
3首（首・手首・足首）は特にガード！
レッグ＆アームウォーマー装着してよー！
 
／
　持ってない人はコチラからも買えるよ！
　ちょうど、楽天マラソンでポイントUP期間だよ🌝
＼

旬のモノをなるべく温めて食べる

旬のモノはカラダを整えてくれますよ。
今からの時期、鍋とかいいですよね～♡
 

 

食欲ない時のオススメは、

手羽先や手羽元をコトコト煮込んで、

山芋やお野菜ほりこんだチキンスープ♡


スープを飲むだけでも、体がポカポカ♡

気血をしっかり補ってくれますよ♡

 

 
少しの意識と心がけで、
病気知らずの元気なカラダはつくれます☆
 

 

おいしく食べて、
たっぷり休んで健康に♡
 
 
ワクワク楽しい毎日を過ごしましょう♫

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

／

毎日の【食】や【暮らし】の中で、

ゆるく楽しくカラダを整えたい♡

＼

 

そして、人生とことん楽しみたい♫

楽しく自分らしい人生を送りたい！

 

／

　そんな人、集まれーーー！！！

＼

 

↓↓↓↓↓

 

【募集中！】
 

◆風水薬膳®︎ライフスタイル講座

一緒に楽しく作って食べて♡手軽に楽しく（ココ重要♡）

《普段の生活に取り入れられる薬膳》

 

◆季節のゆる薬膳オンライン講座

薬膳ってよくわからない超初心者さん向け♪

毎日の【食】や【暮らし】の中で体を整えたい♡

 

◆風水薬膳®︎基礎講座1

年月日から自分を知り、

自分のココロとカラダに、優しく向き合う講座。


◆風水薬膳®︎基礎講座2

漢方・薬膳の体質から今の自分の体を知る講座


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
 
【こんな方へ】
 
チェックなんか知らんけど、おもしろそー！！
 

チェックもっと楽しく、わくわくする毎日を過ごしたい

 

チェック自分のやりたい事を明確にしたい


チェックイライラ、クヨクヨから抜け出したい

 

チェック一歩前に進みたい！！

 

チェックリアルみきてぃに逢いたい

 

そんなあなたを、心より、お待ちしております♡
 
image
 
さあ！！一緒に一歩前へ！！
 
【開催場所】
 

◆自宅サロン :  西宮市山口町

 

※申込の方に詳細お知らせ致します。

※JR西宮名塩より、車で15分程度。

   （ご希望の場合、送迎可能）

   バスで、30〜40分。経路により異なる。

※上山口バス停下車、徒歩3分。

※JR三田より、車で20分程度。

※遠方より車でお越し頂く場合、西宮北インターより5分

  （自宅敷地内に駐車可能）